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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de matrix
    Fecha de ingreso
    mayo-2006
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    Barcelona
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    2.467

    Estoy embarazada!!!


    Pues sí! Estoy embarazada!!! de 7 semanas y media, con fecha probable de parto el 24 de junio!

    Ya sé que hay un hilo de embarazos y ya pasaré por aquí pero quería abrir este porque hoy he tenido la primera visita en el ambulatorio y, como no, ya me han estado rallando con la comida.
    Y como supongo que todas las embarazadas nos volvemos inseguras y no paramos de preguntarnos si lo estaremos haciendo bien, pues me han echo coger miedo y cuando he salido de la visita me he puesto a llorar. Ahora ya estoy más tranquila, tengo un par amigas veganas que han tenido hijos hace poco, y os tengo a vosotr@s para preguntar... y a la matrona que le den!

    Pues eso, que hoy he ido a la matrona y

    1. Tema vitaminas y otros

    me ha recetado Natalbem, que lleva DHA del pescado. De todo lo que lleva me ha dicho que lo importante era el Ácido Fólico (400 ug), el Yodo (200 ug) y el DHA (200 Mg).
    Yo le he dicho que no como pescado y me ha recetado unas pastillas de Yodo (los mismos 200 ug) y Foli-doce, que lleva Ácido Fólico (400 ug) y B12 (2 ug).
    Mi intención es:
    Tomarme el Foli-doce, el Yodo y DHA suelto. Tengo unas pastillas vegana de DHA que compré hace un tiempo, que no sé de qué cantidad son.

    Las dudas son:

    Cuanta b12 tengo que tomar? Antes tomada el Veg1... esto es suficiente o estando embarazada debería tomar más cantidad? los 2 ug del Foli-doce son totalmente insuficientes, no?
    Alguien sabe qué cantidad de DHA tengo que tomar? estos 200 mg son suficientes?
    Por cierto, alguien sabe una marca de b12 que sólo tenga b12?

    Tema calcio
    Le he dicho que no tomo leche casi nunca, ni lácteos de ningún tipo. Me ha empezado con el rollo del calcio que es muy importante y que tengo que tomar mucho. De hecho me ha dado un papel que pone que las embarazadas deben tomar de 3 a 6 raciones de lácteos diarios... y una ración son 2 vasos de leche!!!! (me tengo que tomar de 6 a 12 vasos de leche al dia???)
    Le he dicho, además, que tengo asma y que sólo me falta hincharme a lácteos. Ahora que lo escribo me parece todo más absurdo pero en aquél momento me he rallado bastante.
    Mis dudas
    Si tomo leche de soja Alpro que está enriquecida con calcio y intento comer espinacas crudas, brócoli, legumbres... ya está, no?
    Me podéis decir alimentos que lleven bastante calcio?
    Y si hay algún truquillo para que se absorba mejor (o peor).


    Lo siento por el post larguísimo que he puesto... es que estoy un poco agobiada.

  2. #2
    Born under a bad sign Avatar de Mowgli
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    septiembre-2007
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    En mi mundo.
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    EEeeyy, vaya notición Matrix!!!
    Seguro que sale todo bien
    Por cierto, enhorabuena!
    "El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery

  3. #3
    Que te pyrex... Avatar de Crisha
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    marzo-2009
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    ¿mental o física?
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    en primer lugar: ENHORABUENA!!! y disfruta mucho de este tiempo que viene...

    y en segundo lugar: no te la juegues con el ácido fólico
    We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.

    El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.

  4. #4
    La tribu del tofu Avatar de Tito Chinchan
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    En mi casita con el resto de la tribu
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    Buenas Matrix,

    lo primero, enhorabuena!!!!!!!

    Lo segundo, tranquilidad absoluta. Antes que tí hubo madres veganas, y después de tí, habrán muchas. No te agobies con la dieta. ¿Antes estabas sana cuan pera o mustia cuan pasa? Si estabas sana, tranquilidad, que vas a seguir sana y tu bebe va a salir estupendo. Eso tenlo claro.

    Con respecto a las preguntas, aunque seguro que te responderán mejor los que más saben. De DHA siempre se ha barajado que lo mejor son 300 mg, pero, ¿alguien los toma realmente? Tu cuerpo produce DHA, como explica Mad Doctor en un post, y cuando te embarazas, lo procesa más rápido. Entiendo que si te han dado unas vitaminas que tienen 200 mg, será suficiente. Comprate unas veganas a los EEUU, pero NO te agobies si tardan en llegar una semana, no pasa nada.

    El calcio a borbotones lo tienes en la Tahina (puré de sesamo). Y lo de la leche, es una tontuna. ¿Las madres con alergía a la lactosa matan a sus bebes por su intolerancia? Además, 12 vasos al día parece mucho, se pongan como se pongan. Mi mujer se tomaría uno al día, y tenemos dos niños estupendos.

    El ácido fólico, como te han dicho, es muy importante. Incluso lo dan cuando estás pensando en embarazarte.

    De la B12, no te puedo decir na de na.

    Un besazo y traaaaaaaaaanqui!!!!!
    El Tito al desnudo (1), (2), (3) y (4)
    La tribu del tofu http://vegetariana.blogspot.com
    "Si te ahogan las penas, no se lo cuentes a tus amigos; que se rían de su p#t@ madre" - Antonio Gamero (RIP)
    Sigueme en Twitter (si te sale del aparato urogenital, claro)

  5. #5
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    octubre-2006
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    FELICIDADES!!!!!!

    Linda, en la charla de biocultura no hicieron más que decir los perjuicios de los lacteos, y que el calcio de los lacteos no se asimila bien sino todo lo contrario, la acidez de los lacteos anula la absorcion del calcio y del hierro, por eso sacan leches enriquecidas. Yo no tomaria lacteos ni de coña.

    Porque no escribes a Mar Garcia Gayá, nutricionista de la UVE y le preguntas todas esas cosas a ella?
    margarciagaya @ yahoo.com
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de matrix
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    mayo-2006
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    Barcelona
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    Hola!
    muchas gracias a tod@s!!!
    El tema Ácido Fólico lo tengo controlado. De echo la B12 que tomo ya lleva así que hace años que suplemento con Ácido Fólico!!! (aunque ahora me tomaré el que me recetó la comadrona porque lleva más cantidad)
    Lo del DHA haré lo que dice Tito... de hecho creo que en casa ya tengo un bote que compré en veganessentials.
    Me falta saber lo de las cantidades de B12... creo que escribiré al email que me has pasado... muchas gracias!
    Y lo del calcio ya lo sé que es una tontería!!! He leído bastantes artículos sobre la descalcificación que producen... Y sólo de pensar en un yogur me dan arcadas así que se los va a tomar su madre (de la comadrona) porque lo que es yo... No me acordaba de la tahina... y la verdad es que me encanta!!! Bieeeeen!!! Calcio-tahinil!!!!

    Por cierto, Tito, creo que te haré tantas preguntas que te vas a cambiar de nick para que no te reconozca!!! je je


    Muchas gracias por contestar, en serio! Según va pasando el rato estoy más tranquila y más segura de mi misma. Ha sido el agobio momentáneo... ves aquella mujer con su bata y te parece que todo lo que te dice es la verdad absoluta... y empiezan los miedos! De otra cosa no, pero de calcio, hierro, b12 y movidas de esas, seguramente sabemos más por ese foro que no ella!

  7. #7
    Usuari@ expert@ Avatar de sujal
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    ¡Enhorabuena Matrix, estupendo!

  8. #8
    Despegando Avatar de Frytz
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    En hora buena Matrix es una enorme alegria traer mas veganitos a este Mi Planeta tan necesitado. Una excelente fuentede calcio es la Maca, la venden en comprimidos en herbolarios, investigala.

    Tienda de productos veganos (alimentación, embutidos, quesos, chocolates, helados, suplementos, cosmética, piensos para perros / gatos, productos eco-biológicos y mas

    C/Ave María, 34 (Lavapiés) Madrid - Tel.: 91 250 20 02
    www.planetavegano.com
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    Instagram: @tienda_planetavegano
    Twitter: @Tiendavegana
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  9. #9
    mediocabrona proud member Avatar de arweny
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    diciembre-2008
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    Enhorabuena Matrix!!!

  10. #10
    Mediocabrón proud member
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    7.760

    Enhorabuena!!!!!

    Respecto al calcio y lo que quieras, si me vas diciendo por privado qué comes cada día te puedo ir diciendo qué cantidad de calcio tomas cada día.

    Date cuenta que un litro de alpro soja tiene un 170% de la CDR (tu vas a necesitar más del 100%)

    Pero no lo bases sólo en la leche de soja, hay muchos vegetales con mucho calcio. No le hagas ascos al sésamo (o en tahíni).

 

 
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