Otra vez con la B12

[margaly]

pues yo hace algo mas de una semana empecé a tomar suplementos... tanto darme el coñazo con que eran necesarios, me decidí a probar.... podeis creer que me encuentro mucho mas cansada y sin energias que antes de tomarlos?? supuestamente deberia ser al reves, no?

[sunwukung]

Me repetiré hasta el fin pero con una alimentación mínimamente variada no se necesitan suplementos. Otro problema es que las dosis realmente son demasiado altas, los higienistas dicen que las necesidades de micronutrientes son pequeñísimas, incluso inferiores a las recomendades (lo que explicaría en parte como es que seguimos vivos con un dieta estándar, cocinada etc) y que los excesos en todo son malos, aceleran y estancan el sistema. Y la b12 no es más especial. Para mí son medicamentos de los que hay que hacer buen uso, no tomarlos continuamente.
Veg, si he sido desconsiderado te pido disculpas, es que a veces me puede la impaciencia, porque cuando experimentas claramente una cosa y te vienen que si hay estudios que pueden (y de hecho muchísimos lo son) ser manipulados, pues me da un respingo. Debería tomármelo con más filosofía, ya sé.

[ALUCASA]

Según Sanchez A. y Olivieri no se debe tampoco descuidar un aporte adicional de vitamina D. Importante para embarazadas y neonatos.
http://hidroterapiadecolonvalencia.c...as-y-neonatos/

[Ecomobisostrans]

Bienvenido/a ! Este artículo es un poco escueto jeje aqui tenemos mucha mas info de la vitamina D:

http://www.forovegetariano.org/foro/...893-Vitamina-D
http://www.forovegetariano.org/foro/...origen-vegetal

Un saludo !

[Ecomobisostrans]

pues yo hace algo mas de una semana empecé a tomar suplementos... tanto darme el coñazo con que eran necesarios, me decidí a probar.... podeis creer que me encuentro mucho mas cansada y sin energias que antes de tomarlos?? supuestamente deberia ser al reves, no?

Ahora que veo esto, a mi me pasa algo similar: recién tomada empiezo a tener mocos, a veces diarrea, etc. es como si mi cuerpo dijera que es excesiva esa cantidad 400 veces superior a la CDR e intenta eliminarla. Luego ya si, se me quita la somnolencia etc. pero las primeras horas hay esa sensacion un poco desagradable, por suerte como estoy bastante sano rara vez necesito el suplemento.