Hay gente que no toma nada, y otros que toman de todo, navega opr el foro, usando la opción buscar, y mírate aquí los elementos a los que hay que prestar más interés.
http://www.vegetarianismo.net/nutricion/ada.htm
Es interesante la suplementación de b12, DHA, y según la dieta de cada uno, cinc y selenio....cada uno es un mundo.