Kiwi, puedes comer lo mismo que comerías en casa.
Lo mismo te puedes llevar unas lentejas que un gazpacho que ensalada...
hazte con tuper de varios tamaños, incluso con pequeñajos para llevar las salsas y ya verás cómo no vas a tener problema.
Yo si como un día en casa, por ejemplo el domingo, me preocupo de hacer el doble y llevarlo para comer el lunes. El lunes cuando llego a casa preparo lo del martes y así.
Lo que hace mucha gente es cocinar en el fin de semana para toda la semana y congelarlo por raciones y así sólo tienes que sacarlo al llegar a casa para el día siguiente.