alguien conoce una dieta vegetariana para perder un poco peso

[mayuraes]

Wolf Naty si siento ser yo la que te lo diga pero eres una aguafiestas, con todo y con eso me encanta ver que sigues por aqui.

roymar ¿te refieres a poner aqui la dieta que comente yo o hablas de otra?

[S.Simpson]

Veamos:
No todas las personas son iguales y no todo el mundo tiene los mismos requerimientos nutriconales.
No es lo mismo mi dieta (deportista que entrena absolutamente todos los dias incluyendo hoy domingo) que el de una persona que se pasa todo el día frente a una computadora y que lo mas parecido a ejercicio es ir a orinar


Te propongo que durante un mes solamente comas uvas, palta y coco, a ver si es imposible engordar comiendo solo fruta, y ni hablar si empiesas a tomar zumos de fruta (consumes mas calorías de la que en verdad piensas y no obtienes nada de la fibra de la fruta)

Cuando era vegano crudívoro entrenaba en el gimnasio a diario y mi alimentación era a base de frutas, verduras crudas, frutos secos, semillas, etc. Pero para no quedarme en mi caso, ahí van algunos ejemplos en la red:

-a este hombre ya le hemos mencionado muchas veces en el foro: triatleta, excampeón de Canadá y que no se pasa el día delante del computador
http://www.brendanbrazier.com/
-éste hay días que sólo come naranjas y dirige un centro de entrenamiento crudívoro. Como ves en las fotos, no se pasa el día precisamente en el sillón:
http://www.myspace.com/rwblackman
-un famoso modelo publicitario que entrena más de dos horas diarias y es crudívoro:
http://rawmodelcom.blogspot.com/2008...ling-pics.html
-en este foro de deportistas veganos hay muchos que son crudívoros, échale un vistazo:
http://www.veganbodybuilding.com/phpBB2/index.php
etc, etc.

Bueno, lo de pasarte el día comiendo kilos y kilos de uvas, coco y palta es una dieta extrema, evidentemente no me refería a eso cuando le dije que podía comer cuanta fruta y verdura quisiera.
Un saludo

[roymar]

Wolf Naty si siento ser yo la que te lo diga pero eres una aguafiestas, con todo y con eso me encanta ver que sigues por aqui.

roymar ¿te refieres a poner aqui la dieta que comente yo o hablas de otra?

Si la que hablabais al principio, que tal va? la podeis poner? asias

[HDSVegan]

Cuando era vegano crudívoro entrenaba en el gimnasio a diario y mi alimentación era a base de frutas, verduras crudas, frutos secos, semillas, etc. Pero para no quedarme en mi caso, ahí van algunos ejemplos en la red:

-a este hombre ya le hemos mencionado muchas veces en el foro: triatleta, excampeón de Canadá y que no se pasa el día delante del computador
http://www.brendanbrazier.com/
-éste hay días que sólo come naranjas y dirige un centro de entrenamiento crudívoro. Como ves en las fotos, no se pasa el día precisamente en el sillón:
http://www.myspace.com/rwblackman
-un famoso modelo publicitario que entrena más de dos horas diarias y es crudívoro:
http://rawmodelcom.blogspot.com/2008...ling-pics.html
-en este foro de deportistas veganos hay muchos que son crudívoros, échale un vistazo:
http://www.veganbodybuilding.com/phpBB2/index.php
etc, etc.

Bueno, lo de pasarte el día comiendo kilos y kilos de uvas, coco y palta es una dieta extrema, evidentemente no me refería a eso cuando le dije que podía comer cuanta fruta y verdura quisiera.
Un saludo

Esto es cierto,todo en extremo es malo,tambien hay que tener un poco de cabeza para darse cuenta de lo que engorda y no,yo soy mas cruda que vegana y entreno con pesas todos los dias y hago deportes extremos y mi cuerpo siguio cambiando para bien siendo crudivegana (mas cruda que vegana) y el entrenamiento lo habia empezado siendo vegana y comiendo de todo,aveces hasta mal porque comia mucho hidratos de carbono.

Hago es frutas y verduras lo mayor parte cruda y frutos secos,algo de leche de soja y cereal,pero poco y nada,y de harinas nada,como a mi manera no siguio ninguna dieta o ritmo,pero tampoco me como 10 kilos de frutas en cada comida,hay que ser equilibrado tambien.

Saludos.

[Katarína]

También la gran mayoría de los crudiveganos que no hacen ningún deporte pierden mucho peso. Justo por eso en cualquier foro crudivegano hay un hilo "Como ganar el peso", pues varios se sienten hasta incómodos, sobre todo los varones. Varios crudiveganos después ganan el peso, los músculos, etc. con varios deportes.

Yo en general cuanto más ligera dieta llevaba, tanto menos pesaba. No soy de hacer mucho deporte pero me gusta mucho por ejemplo el turismo, etc. Personalmente no intento ni engordar ni adelgazar, me quiero tal como soy y a los demás también. Claro que cuando uno ya se siente incómodo, es bueno cambiarlo, además en un modo sano que respeta el cuerpo.

La dieta crudivegana (en tanto porcentaje para que se siente cada uno, pero en la cantidad significante) la considero muy buena opción pues aparte del peso influye muy bien también muchos aspectos importantes en la vida de una persona.

[magaluna]

Estoy de acuerdo con filippi, es muy importante el ejercicio, si consumes hidratos, la mejor forma es quemarlos y para ello tienes que hacer ejercicios de tipo aeróbico. Yo también he cojo peso en cuanto dejo de hacer ejercicio fácilmente. Y lo mismo, si consumes lácteos intenta equilibrarlo con productos diuréticos para no retener tantos líquidos, toma fruta para regular la flora. Recomiendo el té rojo y el blanco y un kiwi por la mañana De todas formas, sobre todo, reduce el consumo de lácteos.

[Katarína]

Y de los alimentos demasiado secos y elaborados tipo pan.

[HDSVegan]

Algun libro de crudiveganos o crudos que sean con un menu a seguir para personas atletas?

Es que me di cuenta que comiendo solo crudo y haciendo ejercicio bajo bastante de peso y no quiero eso,intentare subir un poco la ingesta pero tambien me gustaria como acomodarlo ya que las frutas llevan mucha azucar,eso es una duda que me salio ahora.

Conozco a un fisiculturista crudo que vive aca y vendia un libro con menu perolo buscque por internet y no esta! era charlie gym.

[S.Simpson]

De este libro ya se ha hablado varias veces en el foro:
http://www.thrivediet.com/
es un libro sobre alimentación crudívora para atletas
Yo lo tengo y está muy bien. Explica los conceptos de la alimentación, del ejercicio e incluye los alimentos que debes tomar y propuestas de menús para personas que están realizando ejercicio físico.
Está sólo en inglés, pero no creo que para ti eso sea un problema
Por cierto, lo conseguí por amazon.

[alexis]

yo desde ke soy vegano e pasado de 45kg a 56 en tan solo 3 meses o kizas aora pese 58, se ke para medir 1.7 y tantos esta bien pero desde mi punto de vistA siendo vegano no tienes xk adelgazar, anoser ke te alimentes solo de verduritas. weno enrealidad x raro ke parezca como menos frutas y verduras desde ke soi vegano y como mas cereales, legumbres y frutos secos. aparte de los dulces veganos jajaja