Prueba a sustituir la merienda y la cena por alimentos con "calorias negativas", puedes comer la cantidad que quieras hasta que te sacies:
-espárragos
-manzana
-remolacha
-brócoli
-repollo
-zanahoria
-alchofas
-tomate
-coliflor
-apio
-chile
-pepino
-ajo
-lechuga
-uva
-limón
-mango
-cebolla
-naranja
-papaya
-piña
-espinacas
-nabo
-calabacín
-sandía
-melón
-mandarinas
-fresas
-frambuesas
-pomelos
http://www.negativecaloriefoods.com/
http://www.hacerdieta.com/2006/01/07...-o-quemagrasa/