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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de Mirova
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    ¿Tiene sentido consumir la B12 sin que haya un déficit de B12, solo por si acaso?


    Hola a todos:



    Después de varios años de veganismo, de discusiones, de intentar informarme a través de estudios, de las redes y demás. Hasta el momento a la única conclusión a la que he llegado es que nos meten el consumo sí o sí de la B12 por respuesta a una industria que busca continuar enriquecerse.

    ¿Ventajas? Que si te atiborras de B12, la orinas y no te mueres y no te pasa nada.

    Lo último que he leído de un blog de una persona conocida y vegana es que la B12 solo procede de los animales (WTF!!!) Que oye, si viene de un blog de "carnacas" vale, guay... desinformación, como siempre... pero de un blog vegano, pues lo he flipado un poco XDDD. Más que nada, porque, entre otras cosas, la B12 que se vende en herblarios y demás, proviene de cultivos vegetales... Así que meloxpliquen.

    Bien, el caso es el siguiente:

    - He encontrado la justificación de que hay que consumir B12 porque existen personas que no la asimilan bien. Es una cuestión biológica. Su hígado no es capaz de retener dicha vitamina (perdonad que no me explique bien en este punto, lo hago con mis palabras) por lo tanto, sea carnaca o no, va a tener problemas de b12. Pero, claro está, si esta persona ya tiene este problema y se hace vegano, pues obviamente puede estar jugándose la vida.

    - No he encontrado ningún estudio donde se demuestre que veganos con una alimentación equilibrada haya presentado problemas con la vitamina B12. Se infiere que si la B12 mayormente se encuentra en la carne, y productos de origen animal (aunque también los hay en productos de origen vegetal, como fermentados) necesariamente vamos a tener un déficit de B12.


    - Existen personas -vegetarianos y veganos hay desde mucho antes de las redes sociales- que aun sin suplementarse, no han tenido ningún problema. Otras personas que sí.


    Total, que yo no he visto ningún estudio que me diga: "fulanito menganito y caspirito, en un grupo de control sin b12 presentaron una deficiencia y síntomas característicos de la falta de esta vitamina, respecto a este grupo de control que llevó una alimentación vegana y sí se suplementó". Que igual lo hay, ¿eh? Pero yo no lo he visto aún.


    Todo esto me lleva a pensar a que simplemente nos meten B12 porque así pagas dinero y mueves una industria. ¿Que no quieres carne? Te meto miedo con la B12.

    Otra cosa que me llama la atención es que al parecer es una vitamina que con el calor se destruye, por lo que una dieta con carne no te garantiza que tengas un buen aporte; así mismo, con la edad, al parecer se recomiendo incluir un suplemento sí o sí. Sin embargo, todo el bombardeo viene a las personas veganas, que nos vamos a morir sin B12 y todo eso.


    Que no digo que no se consuma, pero creo que habría que consumirla cuando sea necesario hacerlo. Para eso pues analíticas (que TODO EL MUNDO, sea vegano o no, debería hacerse) y cierto control. No queremos llevarnos disgustos... ¿Pero consumirla "porsi"?... No sé, es como si resulta que no me gustan las lentejas y me dicen que tome cápsulas de hierro por si estoy baja en hierro... Y a lo mejor mi hierro está de p.m. (obviamente es solo un ejemplo, el hierro sí puede ser un problema).


    ¿Qué pensáis vosotros? Y sobre todo, dadme estudios que de verdad hayan analizado esto...


    Un saludo a todos.
    "[...] A pesar de nuestro orgulloso dominio de la naturaleza, aún somos sus víctimas, pues ni siquiera hemos aprendido a dominar nuestra propia naturaleza."

    K.G. Jung.

  2. #2
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
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    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  3. #3
    Usuari@ expert@
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    Cita Iniciado por Mirova Ver mensaje
    Hola a todos:



    Después de varios años de veganismo, de discusiones, de intentar informarme a través de estudios, de las redes y demás. Hasta el momento a la única conclusión a la que he llegado es que nos meten el consumo sí o sí de la B12 por respuesta a una industria que busca continuar enriquecerse.

    ¿Ventajas? Que si te atiborras de B12, la orinas y no te mueres y no te pasa nada.

    Lo último que he leído de un blog de una persona conocida y vegana es que la B12 solo procede de los animales (WTF!!!) Que oye, si viene de un blog de "carnacas" vale, guay... desinformación, como siempre... pero de un blog vegano, pues lo he flipado un poco XDDD. Más que nada, porque, entre otras cosas, la B12 que se vende en herblarios y demás, proviene de cultivos vegetales... Así que meloxpliquen.

    Bien, el caso es el siguiente:

    - He encontrado la justificación de que hay que consumir B12 porque existen personas que no la asimilan bien. Es una cuestión biológica. Su hígado no es capaz de retener dicha vitamina (perdonad que no me explique bien en este punto, lo hago con mis palabras) por lo tanto, sea carnaca o no, va a tener problemas de b12. Pero, claro está, si esta persona ya tiene este problema y se hace vegano, pues obviamente puede estar jugándose la vida.

    - No he encontrado ningún estudio donde se demuestre que veganos con una alimentación equilibrada haya presentado problemas con la vitamina B12. Se infiere que si la B12 mayormente se encuentra en la carne, y productos de origen animal (aunque también los hay en productos de origen vegetal, como fermentados) necesariamente vamos a tener un déficit de B12.


    - Existen personas -vegetarianos y veganos hay desde mucho antes de las redes sociales- que aun sin suplementarse, no han tenido ningún problema. Otras personas que sí.


    Total, que yo no he visto ningún estudio que me diga: "fulanito menganito y caspirito, en un grupo de control sin b12 presentaron una deficiencia y síntomas característicos de la falta de esta vitamina, respecto a este grupo de control que llevó una alimentación vegana y sí se suplementó". Que igual lo hay, ¿eh? Pero yo no lo he visto aún.


    Todo esto me lleva a pensar a que simplemente nos meten B12 porque así pagas dinero y mueves una industria. ¿Que no quieres carne? Te meto miedo con la B12.

    Otra cosa que me llama la atención es que al parecer es una vitamina que con el calor se destruye, por lo que una dieta con carne no te garantiza que tengas un buen aporte; así mismo, con la edad, al parecer se recomiendo incluir un suplemento sí o sí. Sin embargo, todo el bombardeo viene a las personas veganas, que nos vamos a morir sin B12 y todo eso.


    Que no digo que no se consuma, pero creo que habría que consumirla cuando sea necesario hacerlo. Para eso pues analíticas (que TODO EL MUNDO, sea vegano o no, debería hacerse) y cierto control. No queremos llevarnos disgustos... ¿Pero consumirla "porsi"?... No sé, es como si resulta que no me gustan las lentejas y me dicen que tome cápsulas de hierro por si estoy baja en hierro... Y a lo mejor mi hierro está de p.m. (obviamente es solo un ejemplo, el hierro sí puede ser un problema).


    ¿Qué pensáis vosotros? Y sobre todo, dadme estudios que de verdad hayan analizado esto...


    Un saludo a todos.
    hay gente que pasa de eso, yo intenté tomarlo en serio pero es como una religión no se puede razonar; en el foro se hizo una encuesta http://www.forovegetariano.org/foro/...B12&highlight=
    especismo De especie e -ismo, por adapt. del ingl. speciesism.
    1. m. Discriminación de los animales por considerarlos especies inferiores.
    2. m. Creencia según la cual el ser humano es superior al resto de los animales, y por ello puede utilizarlos en beneficio propio.

  4. #4
    Avatar de harprakash
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    Sí, aquí la base científica:
    https://veganhealth.org/vitamin-b12/
    http://veg-tv.info/Earthlings
    "We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de Rooney
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    Sinceramente yo tampoco lo tengo claro, solo sé que supuestamente, para cuando te lo detectan la cosa ya puede ser grave. Resulta que voy a un médico especialista en el sistema digestivo por otros problemas y se lo comenté. Yo tenía unas pastillas de B12 que compré y dejé de tomar por la duda y él me dijo que las tomara pero solo 2 por semana, que más no hacía falta (mientras que las instrucciones del bote y por lo que leí por Internet, la gente se las tomaba cada día).

    En tu caso, ¿te suplementas o no? Yo no sé si seguiré haciéndolo al terminar el bote, supongo que sí "por si acaso", pero es un tema bastante opaco para mí, la verdad.
    "If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian"

  6. #6
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    Cita Iniciado por harprakash Ver mensaje
    Sí, aquí la base científica:
    https://veganhealth.org/vitamin-b12/
    escrito por un no vegano, como es jack norris, que solo se aprovecha
    especismo De especie e -ismo, por adapt. del ingl. speciesism.
    1. m. Discriminación de los animales por considerarlos especies inferiores.
    2. m. Creencia según la cual el ser humano es superior al resto de los animales, y por ello puede utilizarlos en beneficio propio.

  7. #7
    Usuari@ expert@ Avatar de Oscar1980
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    Cita Iniciado por Benévoro Ver mensaje
    escrito por un no vegano, como es jack norris, que solo se aprovecha

    ¿Y que? ¿que solo se aprovecha de que?

  8. #8
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    Cita Iniciado por Oscar1980 Ver mensaje
    ¿Y que? ¿que solo se aprovecha de que?
    Nada, lo retiro
    especismo De especie e -ismo, por adapt. del ingl. speciesism.
    1. m. Discriminación de los animales por considerarlos especies inferiores.
    2. m. Creencia según la cual el ser humano es superior al resto de los animales, y por ello puede utilizarlos en beneficio propio.

 

 

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