CitarHola a todos:
Yo utilizo la de Solaray (de 2000 mcg (dosmil).
Me cuesta 18 euros, la consigo fácilmente. Sabe a cereza y se puede tomar disuelta en la lengua, que es dónde realmente se aprovecha, disuelta en la saliva.
He probado la de Lambers, que sabe a rayos y la de solgar, que está bastante bien. Son pastillas también de sabor a cereza y el bote es chiquitito y de cristal frente al de solaray que es grande y de plástico.
No lo tomo todos los días pero está ahí, en la mesa de la cocina y cuando me acuerdo, me lo tomo, con lo cual, tampoco lo vivo como un agobio.
La verdad es que el tema de la b12 no lo he llegado a tener claro porque, según lo que he averiguado, todavía no existe una CDR (cantidad diaria recomendada) y parece que lo que sobra se almacena en el hígado hasta un par de años y no parece pernicioso su exceso.
De todos modos, si alguien tiene información distinta a la mía, por favor que me lo indique.
Os dejo este video (habla de la b12 más o menos por la mitad): Miedo a hacerte vegano. Dudas sobre nutrición 1/2
Un saludo.
Alex
