Ver resultados de encuesta: ¿Que cantidad de B12 tomais al día?

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69. No puedes votar en esta encuesta
  • Menos de 2 mcg./dia

    20 28,99%
  • Entre 2 y 5 mcg./dia

    14 20,29%
  • Entre 5 y 10mcg./dia

    9 13,04%
  • Mas de 10 mcg./dia

    26 37,68%
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Resultados 1 al 10 de 40
  1. #1
    Vegetrariano Higienista Avatar de Hiperic
    Fecha de ingreso
    noviembre-2005
    Ubicación
    Alcoy (Alicante)
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    84

    ¿Que cantidad de B12 tomais al dia? (en mcgr.)


    Se suele recomendar entre 2 y 5 mcg./dia (microgramos), aunque Julio Basaulto recomiende hasta 10 mcg/dia, así pues, os pregunto ¿que cantidad al dia tomais los que tomais suplementos?, si tomais 1000 mcrg. a la semana lo dividis entre 7, por ejemplo.

    Un saludo vitamínico.
    Última edición por Hiperic; 02-feb-2006 a las 18:18

  2. #2
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2006
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    8
    En mi caso, como vegano, procuro tomar unos 10 mcg al día que es la cantidad más recomendada..
    He encontrado un multivitamínico que contiene esta cantidad de B12, además de otras vitaminas del grupo B. Se llama "B-COMPLEX with Rice Bran" de la casa Nature's Plus. Viene con 90 tabletas (para 3 meses). En este link hay más información:
    http://www.vitaminshoppe.com/store/e...UNE?id=NT-1033

    Yo lo encontré en un herbolario, porque supongo que los pedidos por internet son mas caros...

    Troman
    Última edición por troman; 25-abr-2006 a las 15:50

  3. #3
    Paz y respeto animal Avatar de salvemos_gaia
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    junio-2006
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    93
    Yo la verdad es que ni idea. No sé como podría cuantificarlo ya que no tomo ningún suplemento, aunque me temo que eso va a ser inevitable a medio plazo...
    Soy ovolactovegetariana, y tomo leche y huevos con frecuencia, pero no sé hasta qué punto son suficientes, puesto que me he hecho análisis hace poco y me han bajado los niveles bastante desde que llevo esta dieta.

    ¿Cómo lo veis? ¿Habeis estado o estais en mi situación?

    Un besito
    "El beneficio que obtengo al ser fiel a mis principios es infinitamente superior al miedo de verme ridícula ante los demás"

  4. #4
    :)
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    julio-2006
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    14
    Fui a preugntar a una farmacia de complementos de B12, y lo que me dijeron era que había de 200 gr cada gragea(o pastilla, como se llame), ésto puede ser? puede ser que traiga tanto? Lo pregunto porque en mi país y en especial en mi ciudad está atrasado el tema de ser vegetariano, apenas se conoce el término "vegano", ni siquiera he podido encontrar leche de soya...

    Eso... gracias.

    CaRLa

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de erfoud
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    7.110
    No puede ser, Carla! No me imagino una pastilla de 200gr, esto sería de record Guinnesss! Supongo que sería 200mgs.
    Yo tomo una grágea todas las mañanas. La marca que suelo comprar en herboristerías sabe a cuerno! Pero me he traido de EEUU unas de la cadena whole foods que saben bastante bien. Supongo que tomar una al día bastará...

  6. #6
    Felizmente vegetariana Avatar de Avena
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    Argentina viviendo en Bogotá
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    2.082
    Holaa!! se que la encuesta es vieja pero me resultó interesante.

    Ayer compré mi suplemento de complejo B

    Tiene muchas cosas, entre ellas B12

    Ahora que leo aca en la encuesta noto que tal vez tiene demasiado, será así o estoy loca?

    25mcg (1 pastilla diaria).

    Es mucho o está ok??

    EMPEZARÉ A OLER A VITAMINA B?? puaajjj me muero!
    "Verdaderamente el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de estos"


  7. #7
    Mediocabrón proud member
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    enero-2009
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    7.760
    Yo mi b12 la ingiero por alimentos enriquecidos y debe rondar el microgramo diario, salvo los sábados, que ultimamente salgo casi siempre los viernes, y tomo un comprimido polivitamínico que incluye más.

  8. #8
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    Cita Iniciado por gerip Ver mensaje
    Holaa!! se que la encuesta es vieja pero me resultó interesante.

    Ayer compré mi suplemento de complejo B

    Tiene muchas cosas, entre ellas B12

    Ahora que leo aca en la encuesta noto que tal vez tiene demasiado, será así o estoy loca?

    25mcg (1 pastilla diaria).

    Es mucho o está ok??

    EMPEZARÉ A OLER A VITAMINA B?? puaajjj me muero!
    yo creo q esta ok, de ser mucho no sería además problema, y menos con esa cantidad
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
    http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA

  9. #9
    Felizmente vegetariana Avatar de Avena
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    Argentina viviendo en Bogotá
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    Cita Iniciado por Snickers Ver mensaje
    yo creo q esta ok, de ser mucho no sería además problema, y menos con esa cantidad
    Gracias!!! mientras no empiece a oler a vitamina B está todo bien :S
    "Verdaderamente el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de estos"


  10. #10
    In absentia
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    5.505

    Me tomo un par de comprimidos de Veg 1 a la semana últimamente solo como mucho, a veces ni uno, según me acuerde o no (no sé al día que cálculo sale pero creo que es poco).

 

 
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