Es muy fácil: si tomas pastillas de 100, es una al dia. Si las tomas de 2500, es una a la semana.
Yo creo que deberias suplementarte, porque los huevos no tienen tampoco mucha b12 y supongo que no tomaras a diario.
LAMBERTS
DOUGLAS
SURA VITASAN
SOLGAR
VEG 1 o VEGA
SORIA NATURAL
Otro
Hola, desde hace un tiempo o asi, estoy un poco preocupada,
siento que tengo perdidas de memoria, me olvido de cosas tan simples como que he hecho hace dos minutos, ej: en mi casa, subo a mi habitacion a por algo, bajo, y a los tres minutos vuelvo a por eso que ya he cogido porque no recuerdo haberlo hecho,
no es simple despiste porque ami antes no me pasaba, ahora cada vez es mas a menudo e incluso a nivel academico creo que lo estoi notando un poco.
Yo empeze a tomar b12 hace medio año, pero lo deje porq lo creia innecesario, no soy vegana al 100%, porque alguna vez como huevos ecologicos,
no se si estas perdidas de memoria se deben a una deficiencia de b12,
pero aunque soy un poco pasota en ciertos aspectos, esto empieza a preocuparme un poco.
no entiendo bien eso de 100mcg o 2500mcg, alguien podria explicarmelo mejor??
muchas gracias!
Es muy fácil: si tomas pastillas de 100, es una al dia. Si las tomas de 2500, es una a la semana.
Yo creo que deberias suplementarte, porque los huevos no tienen tampoco mucha b12 y supongo que no tomaras a diario.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
Hola!
Generalmente se indica la totalidad de mcg que hay en el bote, así como 1000 mcg, 2500 mcg, 5000 mcg, etc. Luego, si en el bote se indica que hay 100 pastillas, se dividirá el total contenido en el bote por el número de pastillas. Por ejemplo, suponiendo que se adquiere un bote de 2500 mcg y hay 100 pastillas, cada pastilla contendrá 25 mcg (2500 / 100).
A mí lo que me preocupa es otra cosa, ya que según varias fuentes leo que mediante suplementos que se tragan como mucho se asimilan 2 mcg por día, por lo que si te tomas una pastilla de 25 mcg sólo conseguirás esos 2 supuestos mcg. Suponiendo que eso fuera así, en esos casos lo mejor sería dividir las pastillas, eso está clarísimo. El problema que veo es que igual alguien se suplementa con un tipo de B12 inactiva y encima su cuerpo tal vez ni consiga absorber la vitamina.
Por otro lado se menciona que lo mejor es suplementarse con un tipo de B12 biológicamente activa mediante inyecciones o de forma sublingual, así como pastillas masticables o gotas. Entiendo que por esta vía se consigue más y mejor absorción, pero no acabo de confirmar si esto es así o no (algo que he preguntado en otro hilo).
Hola
Vereis tengo una duda con los compimidos que he comprado de b12 son de SoriaNatural en la caja pone que debo tomar 2 al dia y que tienen el 80% de la CDR, es suficiente o debería buscar otras? por 2 comprimidos tienen 2ug de b12.
Muchas gracias
Yo tomo la de 2500 sublingual y en mi último analisis me salió por las nubes, asi que debe ser verdad.Por otro lado se menciona que lo mejor es suplementarse con un tipo de B12 biológicamente activa mediante inyecciones o de forma sublingual, así como pastillas masticables o gotas. Entiendo que por esta vía se consigue más y mejor absorción, pero no acabo de confirmar si esto es así o no (algo que he preguntado en otro hilo).
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
La verdad es que me resultan un poco dudosas según qué cosas, ya que no le acabo de encontrar sentido.
Pensaba que si un bote de 1000 mcg contenía 60 pastillas, como en las imágenes adjuntas llega a verse bajo "%Daily Value", cada pastilla contendría un valor de 1000 / 60 mcg (16,667 mcg), algo que coincide con la imagen. ¿Por qué esta suposición? Porque teóricamente absorbemos unos 2 mcg. Y no me cabía en la cabeza que nos metamos una pastilla de 1000 mcg para absorber 2. Como pensaba eso, me hice con el bote de 5000 mcg y como sólo son 60 pastillas, pensaba dividirlas y así aprovecharlo mejor.
Si me he equivocado y cada pastilla contiene 5000 mcg, mejor que mejor, no? Aunque es eso, yo pensaba que por ejemplo, en el bote de 5000 mcg, y como se ve en la imagen, cada pastilla contendría 83,33 mcg. Por supuesto que también me resultaba raro, pero tanto una cosa como la otra me resulta muy extraño :eing:
En cualquier caso, no me ha sido difícil cortar una pastilla en 16 trozos XDDD
Yo he empezado a tomar esta, el precio en iHerb es muy bueno
Solgar, Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12), 1000 mcg
La marca solaray es vegana al 100%?
Voy ya a dejar los alimentos enriquecidos,siempre tienen mazo azucar y demas jeje
Gracias de antemano
"Una vaca o una oveja que yacen muertas en un prado son consideradas carroña. El mismo cadáver en una carnicería se considera comida" Dc.Kellog
Mi recetario vegano:http://recetassindolor.blogspot.com.es/