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Bienvenido Johann007 ! ¿Es vegana esa B12? Hay bastantes dudas de que toda lo sea y por eso vale mas cerciorarse.
Un saludo!
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Hola!! Necesito consejo... Os cuento: Hace un año que di el paso al veganismo, pero ya hacía cuatro que era ovo-lacto. En los que no me había preocupado demasiado, así que me hice análisis para ver desde dónde partía. Estaba jodido. Tenía la B12 en 74 (los rangos de mi analítica son 180-914). No era muy consciente de qué significaba eso, así que le hice un poco de caso al médico y tome "Hidroxil" durante dos meses. Me subió pero no suficiente, la tenía en 154. Ahí ya me empecé a informar y a asustar, porque iba notando los efectos. El médico me recetó "Foli Doce", que la dejé en cuanto vi que llevaba leche, y volvía al "Hidroxil" pero con una dieta mucho más cuidada. Me tenía que haber hecho los análisis de nuevo hace dos meses, pero no puede hasta hace poco. Estaba verdaderamente acojonado con la idea de tener que volver a ser ovo-lacto o una atrocidad peor. Pero hoy por fin me han dado los resultados y la tengo en 400. Estoy super contento!!!
Pero no quiero que esto se repita, asi que tengo que empezar a tomar algún suplemento. Me gustaría que me recomendarais alguno, con una buena relación calidad-precio si puede ser, os estaría muy agradecido. Porque como he leído por ay "parece que hay que tener un master para elegir bien el suplemento de B12". Estoy dudando sobre todo entre el de Solgar y Veg1.. Y tengo una duda sobre elegir cianocobalamina o metilcobalamina, ésta ultima es mejor no?
Espero vuestra respuesta!
Muchas gracias de antemano
Saludos!
Tengo entendido que si ya estás en niveles normales, es mejor cianocobalamina para mantener el nivel.
No se cual es mejor, pero yo ahora compro los suplementos en vitacost, es muy barato.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
Bienvenido Asha.Ibrahim ! La Solgar es vegana y tambien muy barata, cuesta unos 17 euros y hay 100 (tienes para una media de 1 año). Un saludo !
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Por ejemplo en Veganizzimo, Barcelona: http://www.forovegetariano.org/foro/...as-en-Espa%F1a
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Hola, he visto que en el foro se menciona un suplemento que acababa de encontrar en amazon, se trata de Hellenia, el precio es de unos 25€ con los gastos de envío, me resulta bastante mas barato que el que tomo ahora (VEG1 comprado directamente a la Vegan Society). Quería preguntaros si alguno lo habeis tomado o si sabeis si es fiable (la marca y eso).
Por otro lado... 100ug no es demasiado? Tengo entendido que no es malo tomar B12 de mas, pero generalmente prefiero no acostumbrar al cuerpo a tomar un suplemento en dosis mas altas de lo recomendado.
Un saludo!