CitarOk, pensaba que al ser por la opinión de una marca concreta debería ir a parte, lo siento y gracias.
LAMBERTS
DOUGLAS
SURA VITASAN
SOLGAR
VEG 1 o VEGA
SORIA NATURAL
Otro
Te paso tu post al hilo adecuado.
Por favor, emplead el buscador antes de abrir hilos.
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Ok, pensaba que al ser por la opinión de una marca concreta debería ir a parte, lo siento y gracias.
Bienvenidx Jlol ! Un saludo !
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· ¿Que sucede realmente con los huevos? ·
· La ONU señala en un informe que una alimentación vegana salvaría al mundo del hambre
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Un saludo!
Yo tengo la misma duda. Estoy tomando 2 a la semana de ese mismo suplemento (porque he leído en este foro que es lo adecuado) aunque en la etiqueta pone que hay que tomar 1 al día ¿?¿?¿? Qué lío...Iniciado por Violeta_
Jo pues en las indicaciones creo que pone una al dia
Solgar 1000 mcg cianocobalamina
¡Hola!
¿Alguien me puede aclarar una cosita?
Estoy tomando 2 pastillas de "Solgar 1000 mcg cianocobalamina" a la semana, aunque en la etiqueta pone que hay que tomar 1 al día.
Como he leído que 1 pastilla al día se toma cuando son de 100 mcg, he buscado en la web el mismo producto de Solgar pero de 100 y pone que hay que tomar 1 al día (exactamente lo mismo que con las de 1000) ¿?¿?¿?
Los que tomáis este mismo suplemento ¿cómo lo hacéis?
¡Gracias!
Yo tomo la referencia de la UVE, que parece ser buena: http://www.ivu.org/ave/b12sheet.html
Copio aquí el resumen:
Para obtener el beneficio pleno de una dieta vegana, los veganos deben cumplir uno de los siguientes puntos:
consumir alimentos enriquecidos 2 ó 3 veces al día para obtener al menos 3 microgramos (mcg ó ug) de B12 diarios o bien
tomar un suplemento de B12 diario que proporcione al menos 10 microgramos o bien
tomar un suplemento de B12 semanal que proporcione al menos 2000 microgramos.
Por tanto, si tus pastillas tienen 1000mcg (asegúrate bien de la cantidad, y las unidades) serían 2 a la semana. Un poco como la tercera opción.
¡Muchas gracias! Entonces creo que lo estoy haciendo bien
Ayuda: Vitamina b12
Hola buenas!
Veréis,he decidido tomar suplemento de b12 para asegurarme de que no me falte,ya que me he estado informando y personalmente creo que es mejor suplementarse de esta vitamina por si las moscas...
El caso es que encarguée al herbolario un complemento vegano y vegetal en cápsulas de la marca solgar.Cada capsula contiene 500 mg (sé que son necesarios 2000 aprox. A la semana) decidí de 500 porque,prefiero tomarmelo repartido a lo largo de la semana que meterme 1000 mg en un día (es lo que yo veo mejor personalmente).El complemento es de ciacobalamina (que he oido que es la mejor fuente de b12)...cómo me recomendáis tomarmelo?Bastara con 2000 mg o con menos sobra?... Os agradecería muchisimo vuestra ayuda
Por cierto: es mi decisión tomarme suplementos.Sé que hay veganos que están en contra o no creen que sean necesarios ni natural suplementarse.En ese caso os pido respeto en vez de llamarme "loca" por decidir suplementarme.Gracias a todos!
Hola. Hay muchos hilos al respecto de la B12 donde encontrarás la respuesta a tus dudas.
Por favor, antes de abrir hilos nuevos, comprobad que no existen ya.
Te enlazo la FAQ del foro, que te resultarán de utilidad para estos casos: http://www.forovegetariano.org/foro/...es-de-Foro-UVE
De paso, uno tu post a cualquiera de los hilos pertinentes.
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