Hola. Gracias por el link. Hay algo que no tengo claro en cuanto a las dosis, según tengo entendido la recomendada diariamente está entre 2,4 y 2,8 mcg para un adulto. Si tomas una dosis de 1 mcg o menos, absorbes el 50% aprox. por lo que deberías tomar más de 4 dosis para alcanzar los 2 y pico mcg. Si ingieres una de 1000 mcg o más, la absorcion es del 0,5% máximo con lo que obtienes 0,5 mcg, y también debes tomar más de 4 dosis de esas para llegar al 2 y pico. Pero en el mismo sitio donde dicen esto, pone que puedes tomar una de 2000 mcg semanal y tienes suficiente... pero con eso estarías obteniendo sólo 1mcg efectivo a la semana... Lo que digo viene aquí
http://www.veganhealth.org/articles/...ganspanish#get
No sé, a lo mejor se me pasa algo por alto...