Yo hace poco empecé con Solgar :-)
LAMBERTS
DOUGLAS
SURA VITASAN
SOLGAR
VEG 1 o VEGA
SORIA NATURAL
Otro
Hola,
No sé si este es el mejor hilo para lanzar mi duda, pero ahí va (y disculpas si no lo es): después de darle muchas vueltas a qué suplemento de vitamina B12 tomar, al final me decidí por el VEG1 (por varios comentarios que vi por aquí y tal) y es el que llevo unos días tomando (antes tomé el de Soria Natural, pero lo cambié porque creo que llevaba poca cantidad, por lo que he leído, y además no hay quien lo mastique, por lo que las tragaba enteras). El tema es que este suplemento lleva, ademas de la B12, otras vitaminas, como la D, ácido fólico y yodo, y por lo que veo en la composición, de todas estas lleva un 100% (o más) de la CDR. Entonces... yo sé que las del grupo B se eliminan si tomas de más, pero qué pasa con el resto? Sobretodo con el yodo, porque yo uso sal yodada (muy poca, pero algo uso) y tomo algo de algas (sobre todo kombu con las legumbres y nori en el sushi y la sopa de miso).
Voy a tener problemas por exceso de otras vitaminas? Debería comprar un suplemento de únicamente B12 la próxima vez?
Muchas gracias!!
Yo hace poco empecé con Solgar :-)
Me gustan las corridas de toros. Dentro de las vacas!
Una duda, es necesario tomar el suplemento de B12 todos los días para siempre o se puede tomar un mes si un mes no? Lo pregunto porque cuando fui a la farmacia una de las chicas que había me dijo que no era recomendable tomar mucho tiempo el suplemento.
Y otra cosilla, vosotros donde compráis los suplementos porque el que compré en la farmacia no es vegano (error mio no haber preguntado) y no se 11€ os parece caro? Soy de Madrid capital por si alguien sabe algún lado gracias
Yo no conozco a nadie que haya tenido problemas por exceso de vitaminas. Con deficiencia, anemias, etc, si, pero por exceso... debe ser sumamente raro o que alguien se equivoque y se tome mucha sobredosis durante bastante tiempo.
Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/
Hola Eleniiuus,
yo la suplementación la suelo comprar en dieteticacentral.com, el pedido mínimo para que los portes salgan gratis es bajito (25€) y suelen ser muy rápidos en las entregas. En cuanto a marca, para la vit. B12 Solgar me ha ido bien hasta el momento, en sus suplementos viene bien indicado si son aptos para vegan@s/vegetarian@s o no.
borrado
Última edición por Gominolas; 04-mar-2015 a las 11:06 Razón: inadecuado