¿Que marca o suplemento tomais de B12?

[harprakash]

Yo he empezado a tomar esta, el precio en iHerb es muy bueno
//www.iherb.com/solgar-sublingual-methylcobalamin-vitamin-b121000-mcg-60-nuggets/10740?rcode=nvf347

Como siempre, metiendo código de iherb en las urls sin avisar al resto de usuarios. Por favor, deja de realizar spam.

[Birger]

Alguno de estos suplementos es Bio?

[alex93]

¿Pueden decirme si nature's bounty es vegano? en el bote no encontré ninguna referencia :/

[Birger]

Al final he comprado la de 100 de Solgar pero no viene cómo tomarla, en la de 1000 viene sublingual pero en esta no dice nada, ¿la tomo entera? ¿la mastico?

[Lagosuchus]

Al final he comprado la de 100 de Solgar pero no viene cómo tomarla, en la de 1000 viene sublingual pero en esta no dice nada, ¿la tomo entera? ¿la mastico?

Yo cuando tenía esas las partía en 4 trozos y me tomaba uno cada día, tragada con un líquido(agua, zumo, el cafelito..). Masticar eso es como comer arena, vamos te lo digo porque lo intenté.

[Birger]

Yo cuando tenía esas las partía en 4 trozos y me tomaba uno cada día, tragada con un líquido(agua, zumo, el cafelito..). Masticar eso es como comer arena, vamos te lo digo porque lo intenté.

Sí, me lo tomo con un zumo, la dejo un poco en la lengua y luego me bebo el zumo.
Yo las estoy partiendo en dos, pero probaré en 4.

[MarianWolf]

Buenos días.

A ver, creo que debería tomar un suplemento de B12. No me puedo decir vegana, porque de vez en cuanto tomo alimentos que contienen leche (pero no directamente leche de vaca, ni quesos. Sí barritas, panes, cosas por el estilo).
No tomo huevos.

Por lo tanto, ¿qué vitaminas me pueden faltar o cuáles son las más necesarias en personas como yo?
Y por otro lado, ¿qué marca de B12 me recomendáis? Vivo en España (en Granada). No me gustan los multivitamínicos por el daño que pueden hacer, y no me gusta ser una paranoica con el B12. Es decir, ¿puedo partir una pastilla para tomarla a lo largo de la semana? ¿Cuál es su precio aproximado?

Un saludo.

(Editado): Creo que voy a comprar Solgar. No es demasiado caro.

[MarianWolf]

Probablemente me diréis que depende de mi alimentación, y en ese caso creo que os respondería que eligiría Veg1. Pero quiero asegurarme de que no haya un exceso de vitaminas que me puedan perjudicar.

Un saludo.

[Crisha]

no entiendo bien tu duda. Es una pregunta?
Paso el post a uno de los múltiples hilos de B12.

[Dethvader]

Probablemente me diréis que depende de mi alimentación, y en ese caso creo que os respondería que eligiría Veg1. Pero quiero asegurarme de que no haya un exceso de vitaminas que me puedan perjudicar.

Un saludo.

El suplemento Veg1 tiene vitaminas B2, B6, ácido fólico, B12 y D (además de yodo y selenio). De estas, sólo una (la D) es liposoluble (o sea, si ocurre un exceso de las otras lo vas a mear, pues son hidrosolubles), pero con 10 microgramas al día es imposible que tengas una sobredósis.

Vitamin B2: 1.6 milligrams
Vitamin B6: 2 milligrams
Folic Acid: 200 micrograms
Vitamin B12: 10 micrograms
Vitamin D (as D2): 10 micrograms
Iodine: 150 micrograms
Selenium: 60 micrograms

http://www.vegansociety.com/lifestyl...als-lists.aspx