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Tema: vitamina b12

  1. #1
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    julio-2009
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    1.456

    vitamina b12


    soi adolescente y vegano
    como obtengo vitamina b12?
    Alfalfa?

  2. #2
    Born under a bad sign Avatar de Mowgli
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    En mi mundo.
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    Comprimidos de B12, de venta en farmacias o herbolarios. Y te quitas de líos.
    "El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery

  3. #3
    Antiespecista Avatar de Veganofilo
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    Hay varias posibilidades:

    - Tomar alimentos enriquecidos en B-12 varias veces al día, hasta llegar a los 3 microgramos diarios, o bien
    - Tomar un suplemento diario de 10 microgramos diarios, o bien
    - Tomar un suplemento semanal de 2000 microgramos diarios

  4. #4
    Bastet Avatar de Alia
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    Yo tomo las pastillas b12 de SOLGAR (se venden en dietéticas, aunque también se pueden encargar en alguna farmacia, sobretodo homeopática), que ponen vegan suitable y se tienen muy buen gusto (se deshacen en la boca).

  5. #5
    ...
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    Cita Iniciado por Alia Ver mensaje
    Yo tomo las pastillas b12 de SOLGAR (se venden en dietéticas, aunque también se pueden encargar en alguna farmacia, sobretodo homeopática), que ponen vegan suitable y se tienen muy buen gusto (se deshacen en la boca).
    esa tomo yo.

  6. #6
    Usuari@ expert@
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    julio-2009
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    tiene k ser esa obligatoriamente?

  7. #7
    Born under a bad sign Avatar de Mowgli
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    Cita Iniciado por alexis Ver mensaje
    tiene k ser esa obligatoriamente?
    Hay un montón de marcas a la venta. Lo que importa es que tomes las cantidades que te ha indicado Veganófilo.
    "El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery

  8. #8
    Usuari@ expert@
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    me an comprado una capsulas una k se llama hidrolix vale? esk me da miedo de k sea de proteina animal. comprada en farmacia y contiene b12, b6 y b1 comprimidos. sabeis algo de eso? eske engo miedo.

  9. #9
    ·^o^· Avatar de sandra*
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    Mañica, co!
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    La B12 la sintetizan las bacterias, aunque supongo que también se pueden extraer de la carne. Lo que creo que puede hacer las pastillas no aptas es que lleven lactosa, ya que muchas pastillas de cualquier tipo llevan lactosa en su composición, no sé, creo que para la consistencia y que tengan un tamaño adecuado. Yo siempre miro de buscar, en los suplementos, que venga incorporado el logo de la Vegan Society, o almenos una frase como "Suitable for vegans"/"Apto para veganos"

  10. #10
    Usuari@ expert@
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    ay gracias por decirlo.pero aora me sentire mal cuando me tome una de esas capsulas xk ya no me keda mas remedio.pero en fin es el problema de ser un adolescente

 

 
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