No bajo de peso!

[sakura89]

Hola mis queridos vegan@s... Necesito vuestra ayuda!

Veréis, hace 10 dias que estoy con una dieta (hecha por mi) de 1000 kilocalorias. Las cuento todas para no sobrepasarme. Se suponía que así deberia perder peso, pero tristemente, me equivocaba... En 10 dias solo he logrado bajar 800 gramos!!! Hasta el punto de estar estancada y no poder bajar más.

He buscado por internet dietas, aunque no encuentro nada... Me podriais decir tips o alguna dieta para poder bajar? Estoy desesperada...

[Ollie]

Bueno creo que 10 días es demaciado pronto, aumentar de peso es algo paulatino al igual que bajar de peso, no se si has visitado un medico muchas veces las hormonas tienen que ver en ello, intenta hacer ejercicio acompañado de la dieta a mi me funciona aumentar el ejercicio sin cambiar mi dieta, no se a lo mejor tendrias que buscar algun nutriologo.

[VeG]

Un kilo de grasa son algo así como 7000 calorías. No deberías esperar perder mucho peso en muy poco tiempo.

[wolfnaty]

Yo estoy a dieta desde hace varios meses, mi dietista desde el principio me dijo que perder mas de dos kg al mes no es bueno, según dices has perdido 800 gr en 10 días, yo creo que no esta mal.
En estos meses he aprendido otra cosa, no sirve de nada hacer una dieta de 1000 ó de 1200 kcal. si no lo combinas con ejercicio aeróbico el cuerpo se "acostumbra" a lo que tiene y llega un momento en que no adelgazas.
Además hay otro problema, si pierdes muchos kg a la vez corres el riesgo de sufrir el "efecto y-yo", que te salgan estrías, que se te quede "floja" la piel....

A mí me contó todo esto la dietista cuando empecé, espero que te sirva de ayuda.

Ánimo y paciencia.

[aleks]

Como ya te dicen, más vale bajarlo poco a poco. 800 gramos en 10 días me parece estupendo. Te recomiendo otra cosa. Es mejor llevar una dieta llevadera y apetecible, que sea sana, que una dieta en la que terminas pasando hambre. Esas dietas no se pueden mantener por mucho tiempo y termina dándote el famoso efecto yoyo que comenta wolfnaty.

Otro consejo, permítete un día, o una comida, de comer lo que te apetezca. Ayuda mucho a que no te venga una ansiedad fuerte y te permite mantener durante más tiempo la dieta. Ten en cuenta que no engordaste en 10 días, por lo tanto bajarlo necesitará su tiempo. Así que no lo hagas como una carrera con un plazo para llegar a la meta. Saludos,

Alejandro

[Sama]

que dieta haces?puedes ponerla?

[urpa]

Por aquí hay una dieta que me hizo una dietista. Si quieres la puedes mirar y probar. Aún así, como ya han dicho, vale más perder poco a poco que muy rápido y luego recuperar.

[Granny]

Yo estaba en una situación parecida (por ahí están mis comentarios en algún que otro post) y he comprobado algo que ya sabía, pero que no estaba llevando a la práctica del todo bien: si no haces ejercicio aeróbico, no bajas. Ya te lo decían más arriba. No hace falta que te mates, pero sí al menos una horita diaria o varias veces a la semana. Puedes caminar a paso ligero, correr, montar en bici o nadar.
Verás cómo te ayuda. Eso sí, cuanto menos atención le prestes al peso, menos te angustiarás y cuando te des cuenta estarás más cercaa de obtener los resultados que quieres.
¡Ánimo!

[Frytz]

Sakura 89 yo en un mes y con una dieta que yo mismo deduje para mi, baje casi 10 kilos, ahora que fui de vacaciones subi 3 kilos y en una semana los he regulado nuevamente, si te interesa.....mira aqui

[sandra*]

Lo mejor es ir lenta pero segura Si adelgazas muy rápido, a parte de las estrías y del efecto yo-yo, perder mucho peso de golpe significa que algo va mal y tu cuerpo no recibe lo que necesita (aunque seas tú la que regule eso adrede para adelgazar, no es bueno privar el cuerpo de su energía). Así que te recomiendo seguir como has ido hasta ahora, hacer un poco de ejercicio para mantener el metabolismo elevado, y a tirar la báscula por la ventana, tienes que guiarte por como te sientas de sana y a gusto, no por un numerito en un aparato