Insomnio!!!

[Ollie]

Bueno no se si valla en este apartado, pero queria preguntarles si alguien sabe alguna receta o algun alimento que ayude a dormir, son las 3:30 de la madrugada por aqui y sigo sin sueño, no se, debe haber algo que ayude a dormir y que no sean esas horribles pastillas, que aparte de producir adiccion son probadas en animalitos que ni culpa tienen .
Espero que alguien tenga algun remedio se los agradeceria muchisimo!

[Holden]

Prueba pidiendo en herbolario orotato de litio,que s basicamente levadura cultivada en medio rico en litio,baja la ansiedad y te ayudara a relajarte un poquito jajajaja

[Repix]

La valeriana también va muy bien. En pastillas, infusiones, gotas
Y, sobre todo, cuanto más te obsesiones con dormír peor.
Vete a la cama muy cansada y sobre todo realiza tareas como leer o escuchar música y q no te hagan pensar en nada.

[arweny]

A mí me vino muy bien la passiflora (flor de la pasión):
http://www.botanical-online.com/medi...passiflora.htm

[antavian]

birrespiracion, rebirthing....respira

[matrocs]

Yoga fácil para aliviar el estrés.

Haz una "tienda" con los dedos de las manos.
Mira a la punta de la nariz e inhala durante 5 segundos, retén la respiración 5 segundos y exhala en durante 5 segundos.
Continua de 3 a 11 minutos.

[aaaxxx]

buscar cual es la causa de tu insomnio y a partir de ahí ver cual es la solución. si no sabes porqué tienes insomnio es difícil solucionarlo. te pasa hoy, frecuentemente? o cómo va la cosa?

[Rob33]

Podría ser una deficiencia de zinc, cosa muy típica de nuestra dieta y más siendo hombre.Tengo unas pirulas para estimular la producción de testo que tienen muchisimo zinc y dicen que también favorecen el sueño.

[Flex]

Podría ser una deficiencia de zinc, cosa muy típica de nuestra dieta y más siendo hombre.Tengo unas pirulas para estimular la producción de testo que tienen muchisimo zinc y dicen que también favorecen el sueño.

Doy fe

[Mowgli]

También puede ser una carencia de triptófano.