Hola a todos!! Soy nuevo en este foro; la verdad es que me parece muy interesante. A ver, yo hace un mes que me convertí en vegano no como ni carnes ni pescado ni huevos ni leche. El cambio fue bastante radical porque fue de un día para otro no lo fui sustituyendo gradualmente.
El problema ue tengo es que últimamente voy demasiadas veces al baño a veces hasta tengo diarreas, rara vez dolores estomacales. Desayuno con cereals y leche de soya, como legumbres, ensaladas, arroz, carnes vegetales de tofu y seitán; no sé si es que mi dieta tiene demasiada fibra o no es que no hago bien las combinaciones de alimentos. Ahora mismo no tengo dinero para pagar aun nutricionista aunque debería haber ido. necesitaría saber sobre las proporciones
de proteinas y sobre dietas o productos que provoquen ESTREÑIMIENTO para ir al baño menos veces como antes lo hacía y que se elimine la diarrea. Si alguien me pudiera ayudar. Muchas gracias