Pues lo que sabemos todos...que para adelgazar hay que prescindir de grasas e hidratos de carbono y sustituir éstos por proteínas y alimentos poco calóricos como frutas, verduras y hortalizas.
Lo que yo me planteo es que nuestras proteinas las obtenemos de alimentos que combinan, en la mayoría de los casos, las mencionadas proteínas con hidratos de carbono y/o grasas (legumbres, cereales y frutos secos), entonces, cómo diseñar una dieta vegetariana para adelgazar teniendo esto en cuenta??
He visto que hay una dieta ya colgada en este subforo, pero para mi que comiendo hidratos y además por la noche, no creo que se adelgace mucho, la verdad...
¿Habéis pensado en ello?
Está claro que necesitamos proteinas... Tal vez podríamos diseñar una dieta basada en frutas, verduras y hortalizas, y obtener las proteinas de otras fuentes (ni legumbres, ni cereales, ni frutos secos), como podrían ser los comprimidos de espirulina.
¿Sería esto muy descabellado?