Muchas lesiones musculares

[Mad doctor]

Y mira que levanto mucho peso.

La jarra de cerveza no cuenta, y tu willie no pesa tanto fantasma!

[Gonza]

Yo no he tenido una lesión muscular desde que soy vegano. Y mira que levanto mucho peso. Aunque me suplemento bastante con proteina vegetal, glutamina, etc. Puede ser una deficiencia de otra cosa tal vez.

¿Qué suplemento de proteína vegetal usas? Yo llevo tiempo buscando sin éxito.

[sana]

http://www.veganismoenlared.com/2009...ndes-moleculas.


Ejemplos de cantidades de alimentos que proveen 10gr de proteina.
Alimento

Cantidad a tomar para obtener 10gr proteína (en gramos)
Harina de soja

24
Cacahuetes

39
Semilla de calabaza

41
Almendras

47
Nueces

50
Semillas de girasol

51
Semillas de sesamo

55
Avellanas

71
Pan

95
Lentejas secas y cocidas

114
Garbanzos secos y cocidos

119
Judias secas y cocidas

119
Spaghetti hervido

213
Arroz hervido

385