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  1. #31
    Usuari@ expert@
    Fecha de ingreso
    diciembre-2007
    Mensajes
    3.705

    Cita Iniciado por gilducha Ver mensaje
    Tea, Green, Matcha, Dry - 1,5 gr. = 20,2 ug B12 (844 %)

    Si es verdad dejo las pastillitas ahora mismo y me doy al matcha!
    me parece que lo del te es un error

  2. #32
    Bocadillo de exposición Avatar de nessie
    Fecha de ingreso
    noviembre-2009
    Ubicación
    Madrid/Valladolid
    Mensajes
    9.580
    Cita Iniciado por Lucia81 Ver mensaje
    Son fuente vegetal de biotina los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos y la levadura
    ¡Gracias!

  3. #33
    Usuari@ expert@ Avatar de cheye
    Fecha de ingreso
    agosto-2012
    Mensajes
    332
    Oh oh, acabo de alucinar..al poner en le cron-o-meter una ración ( 50gr) de espinacas congeladas y cocinadas sin sal, me da un 571% de la recomendación diaria de vitamina K .

    Eso puede ser?? Se me ha puesto la barra roja y todo!
    Teniendo en cuenta que la K es liposoluble y por lo tanto se acumula y puede ser perjudicial...a ver si no se van a poder comer espinacas, con lo que me gustan....ay que lío!
    "La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"

  4. #34
    Bruja del Caos Avatar de liebreblanca
    Fecha de ingreso
    diciembre-2007
    Ubicación
    Buscando la Luz
    Mensajes
    8.279
    Puede ser, porque a mi las vitaminas siempre se me ponen en rojo. Los minerales no tanto, pero las vitaminas me paso un montón (menos la D y la B12). Claro que para mi una ración de espinacas son 400 gr. Pero dudo mucho que nadie se enferme por tomar demasiadas verduras. Si tomaras las vitaminas en pastillas si podrias coger avitaminosis, pero por comer demasiada fruta y verdura lo dudo mucho.
    Personalmente creo que las raciones diarias recomendadas de vitaminas son muy bajas. A poca verdura que comas te pasas fijo. Pero lo malo es no llegar.
    Sea cúal sea la pregunta, el amor es la respuesta.
    http://liebreblanca-buscandolaluz.blogspot.com/

  5. #35
    despistada Avatar de gilducha
    Fecha de ingreso
    febrero-2010
    Ubicación
    Lisboa
    Mensajes
    10.822
    Yo estoy como liebreblanca, de vitaminas (y agua) me disparo siempre, con barritas en rojo y todo, pero no le doy importancia. Por ejemplo, la C se me dispara ya con el desayuno, pero como fruta de nuevo a media mañana, en la merienda y a veces antes de acostarme, y verduras en la comida y la cena, claro. No voy a recortar mi consumo de fruta y verdura por eso, no, no no.

  6. #36
    Usuari@ expert@ Avatar de cheye
    Fecha de ingreso
    agosto-2012
    Mensajes
    332

    Pues entonces ya somos tres, andaba asustada con la cantidad de algunas vitaminas que me marcaba casi todos los días...pero así ya me quedo más tranquila ( de hecho hoy he comido unas buenas tostas de espinacas y tan feliz)
    "La libertad y la belleza de lo simple, son demasiado buenas para dejarlas pasar"

 

 
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