CRON-O-METER Software para controlar los nutrientes

[Nessi]

gracias ))

[gilducha]

Pensaba que no estaba comiendo bien últimamente así que llevo unos días usándolo. Para mi sorpresa resulta que los valores me salen todos prácticamente cubiertos y algunos bastante sobrados, con honrosas excepciones como B12, vitamina D o selenio, de los que me suplemento aparte. Seguiré controlando los valores unos días más, sobre todo por causa del calcio y del hierro, pero en general me he sorprendido gratamente al ver los resultados. Aunque no llego a las calorías que me marca ni de coña, y eso que como bastantes frutos secos.

Claro está que hoy he visto que, según esta base, de datos un té verde tiene el 845 % de la B12 diaria recomendada...

[VeG]

Para el selenio puedes tomar un par de nueces de brasil (coquitos).

Que raro lo que pones del te verde, que dato eliges para este registro en el cronometer?

[gilducha]

Para el selenio puedes tomar un par de nueces de brasil (coquitos).

Que raro lo que pones del te verde, que dato eliges para este registro en el cronometer?

Tea, Green, Matcha, Dry - 1,5 gr. = 20,2 ug B12 (844 %)

Si es verdad dejo las pastillitas ahora mismo y me doy al matcha!

[cheye]

A mi también me interesaría el progamita, alguien me lo pasa???

[gilducha]

A mi también me interesaría el progamita, alguien me lo pasa???

No tienes por qué descargar nada, basta con que te registres en la web y empieces a introducir tus comidas

http://cronometer.com/

[nessie]

Pensaba que no estaba comiendo bien últimamente así que llevo unos días usándolo. Para mi sorpresa resulta que los valores me salen todos prácticamente cubiertos y algunos bastante sobrados, con honrosas excepciones como B12, vitamina D o selenio, de los que me suplemento aparte. Seguiré controlando los valores unos días más, sobre todo por causa del calcio y del hierro, pero en general me he sorprendido gratamente al ver los resultados. Aunque no llego a las calorías que me marca ni de coña, y eso que como bastantes frutos secos.

Claro está que hoy he visto que, según esta base, de datos un té verde tiene el 845 % de la B12 diaria recomendada...

¿La biotina también te sale cubierta? Porque a mí siempre se me queda al 0%.

[gilducha]

¿La biotina también te sale cubierta? Porque a mí siempre se me queda al 0%.

Pues no la mide (tampoco como H ni B7) , a ti sí??

En vitaminas, donde me quedo más corta, como era de esperar, es en B12 y D que me quedo a 0 (las suplemento a parte) y la E, que siempre ando entre 70 y 80 %

[Lucia81]

Tiene pinta de ser un error lo del té...

[nessie]

Pues no la mide (tampoco como H ni B7) , a ti sí??

En vitaminas, donde me quedo más corta, como era de esperar, es en B12 y D que me quedo a 0 (las suplemento a parte) y la E, que siempre ando entre 70 y 80 %

Creo que es algo que se puede modificar en las opciones. Supuestamente parte de la biotina se obtiene a partir de síntesis bacteriana en el intestino, pero no sé que alimentos vegetales son fuentes significativas de biotina.