Mira, buscando en internet encontré la que tomo. Es marca Reccius, y dentro de su composición figura:Iniciado por VeG
"Levadura de Cerveza Reccius con aporte de: Complejo Vitamínico B; Acido Nicotínico; Proteínas; Sales Minerales; Fibra Cruda"
No se supone que por el hecho de ya ser levadura de cerveza viene incluida la bitamina b12?
La verdad no se cuantos miligramos por cucharadita tomo, pero para que te hagas una idea es una cucharadita de té.
Gracias por tus respuestas.
Saludos
Última edición por mix_luis; 19-jun-2009 a las 18:12
..::ViVe Y DeJa ViViR::..
Lo que pone no es suficiente explícito, y si eres vegano podrías estar arriesgándote la salud si no tomas un suplemento de vitamina B12.
Te recomendaría que leas los posts del foro sobre este tema, y comiences a tomar un suplemento. Se puede tomar diariamente o semanalmente (las dosis varían en cada caso).
mix_luis, si eres de usa puedes comprar la Red Star, sino comprarla por Internet...y si no asegúrate de tomar leches vegetales, cereales o zumos enriquecidos con b12. En este mundo industrializado la b12 por contaminación en los alimentos es escasa, sino se come mucho de ganadería biológica. También debes asegurar nua buena fuetne de cobalto para que las bacterias de tu intestino puedan sintetizarla.
A mi a veces se me ponía un tono amarillento por el contorno de los ojos y los párpados... cuando me dijeron que tenía el hierro bajo busqué por internet toda la información que pude y algo de relación sí que tenía. Siento no poder ser más explícita porque no recuerdo de dónde saqué la info porque busqué en muchos sitios. Pero desde que cambié la alimentación juraría que fue a menos y la verdad es que ahora que estoy tomando hierro, me acabo de fijar y ya ni me lo noto,
Sabes, estuve gogleando y encontre algo interesante y a la vez me despertó inquietud respecto a mi situación, mi transito instestinal es constante a lo largo del día, bebo bastante agua y cada vez que voy a orinar tambien defeco.
Saludos
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Cambia de suplemento y compra uno que ponga bien clarito "VITAMINA B12". Yo al principio tomaba levadura de cerveza pero si no pone nada en el bote no quiere decir que lleve B12. Luego compré un suplemento de un mísero microgramo por pastilla (cuando necesitamos unos 3 microgramos diarios aprox.) Ahora tomo un suplemento de la marca Solga, cada pastillita son 1000 microgramos y las voy mordisqueando día sí y día no, más o menos. Además algunos alimentos que como (cereales de desayuno enriquecidos, algunas galletas, algunos zumos, etc) están enriquecidos en B12.
Espero que soluciones tu problema lo antes posible y que muy pronto nos cuentes que estás bien. Un abrazo
PD: Yo tengo la piel de color azul, pero es un avatar.
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A mi me pasa lo mismo pero por consumir muchas naranjas y zumos.
yo llevo un mes tomando zumo de zanahoria cada día, hasta un litro cada dos días, precisamente para coger un buen bronceado y así ha sido, no estoy anaranjada, estoy bronceada (también agregaré remolacha a saco a mi dieta con el mismo objetivo)... lo que sí he notado es que tengo las uñas un poco anaranjadas, pero un poquitín... nadie se da cuenta...
Gracias por la info. Compraré un suplemento Vitaminico B-12
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Hola. Retomando el tema. Mi mama me colocó 3 inyecciones (solución inyectable) de vitaminas b1-b6-b12 de 10.000 cada una.
Es suficiente con esto o debo tomar aparte un sumplemento b12 de todas formas?
Saludos
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