Iniciado por
Chomsky
Óscar, te lo resumo rápidamente:
- Si comes leche y huevos todos los días, no vas peor de B-12 que un omnívoro.
- Si sólo vas a comer leche y huevos de vez en cuando, cómprate unos cereales de desayuno que lleven B-12 (mira en la caja).
- Si nunca vas a comer leche y huevos, píllate directamente un suplemento.
No le tengas miedo a los suplementos de B-12, los omnívoros también deberían tomarlos. Esto se debe a que nuestra comida moderna está tan pulcra e impoluta que la B-12 escasea (la producen ciertas bacterias).
Ten esto en mente: no existe absolutamente ningún nutriente conocido que no esté presente de alguna forma en el reino vegetal (incluyendo setas, hongos y bacterias).