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  1. #1
    Por un mundo mejor. Avatar de Rumba
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    Sin donar por la ferritina.


    Pues que vengo un poco desanimada de mi 3º intento de donación de sangre porque me han vuelto echar para atrás.

    Normalmente mi problema es la tensión baja pero lo remediaba comiendo algo antes y sobretodo con regaliz. Pero últimamente no me dejan donar porque tengo la ferritina baja.

    El mínimo que piden es 12.5 y yo me he quedado en 12 la explicación de la médico es... ¡mi dieta! (soy vegana), que las proteinas vegetales no aportan ese conductor y si añado que mis reglas son abundantes pues es lógico que tenga ese nivel. Que si fuese ovo-lacteo no habría ese problema.

    Me deja tranquila diciendo que no está mal 12, que si hubiera estado por debajo de 11 me hubiera mandado al médico de cabecera, y digo yo ¿cómo puedo subir el nivel de la ferritina para poder donar?

    Espero podais indicarme pautas y alimentos para mejorar ese indicador.

    Gracias chic@s.

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de digoque
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    frente al pc ¿no me ves?
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    Pues creo que con lentejas, gluten de trigo, espinacas, cereales enriquecidos, algas y cosas así, pero siempre comiéndolo con frutas con vitamina C.

    Otra cosa no sé...
    Por aquí trasteando de nuevo...

  3. #3
    Born under a bad sign Avatar de Mowgli
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    Atención con el café y el té, si los tomas habitualmente, inhiben la absorción del hierro en un porcentaje muy alto!
    "El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery

  4. #4
    oOoOOoo Avatar de ZeYt
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    Vaya yo había oído varias veces que no podíamos donar sangre por nuestra "dieta". Espero que puedas donar seguro que tu sangre es buenísima

  5. #5
    Por un mundo mejor. Avatar de Rumba
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    Gracias por vuestras respuestas.

    No tomo café, ni té, ni refrescos.

    Le dije a la médico que tomaba bastantes frutos secos, cereales, brócoli... y me dijo que eso no me servía para aumentar mis niveles de ferritina. Yo sé que no es cierta tal afirmación pero tampoco puedo asegurar cuales son los alimentos que ayudan.

    Una vez leí en el foro a alguien que tenía el hierro muy bien, tanto que parecía que tenia acero para los barcos, a ver si me cuenta su secretillo que yo quiero seguir donando mi sangre y mis plaquetas ¡joe!

  6. #6
    Usuari@ expert@ Avatar de digoque
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    Cita Iniciado por ZeYt Ver mensaje
    Vaya yo había oído varias veces que no podíamos donar sangre por nuestra "dieta".
    Pues yo soy la prueba de que no, antes de nuestra "dieta" no me dejaban donar sangre y ahora sí.
    Por aquí trasteando de nuevo...

  7. #7
    Alisios de Canarias Avatar de Bess
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    yo soy ovo-lacto y tengo el hierro v¡bajo, y también lo tenía cuando comía animales, hay personas que por naturaleza les cuesta retener el hierro, no tiene mucho que ver con la dieta desde mi punto de vista, Aunque como dicen por ahí arriba come productos con hierro como las lentejas (las espinacas no tienen tanto como se creía)

  8. #8
    Born under a bad sign Avatar de Mowgli
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    Os pongo un enlace sobre el tema del hierro en vegetarianos.

    http://www.ivu.org/spanish/faq/vitamins-minerals.html
    "El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery

  9. #9

  10. #10
    oOoOOoo Avatar de ZeYt
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    Cita Iniciado por Mowgli Ver mensaje
    Os pongo un enlace sobre el tema del hierro en vegetarianos.

    http://www.ivu.org/spanish/faq/vitamins-minerals.html
    Gracias

 

 
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