Resultados 1 al 7 de 7
  1. #1
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Mensajes
    9

    Ayuda a subir de peso


    Hola, pues ya habia participado aqui en el foro, aunque hace mucho que no escribia nada, pero bueno, hace tiempo comentaba que practico artes maciales y proximamente va a haber un torneo pero para participar en la categoría de peso que quiero, me hacen falta 4 kilos, tengo poco menos mes para subirlos, que me recomendarían?

    Gracias desde ya por su ayuda


  2. #2
    (Estoy, pero no estoy) Avatar de margaly
    Fecha de ingreso
    octubre-2006
    Ubicación
    Madrid
    Mensajes
    27.182
    jooorrr, y yo que quiero bajar y no hay manera. Por lógica, si comes lo que yo como deberias engordar puesto que yo lo hago, jajajaja... Yo como guisos de legumbres, por ejemplo garbanzos con arroz o con espinacas, lentejas con quinoa, frijoles con tomate... Otra cosa que se que engorda pero me gusta mucho es la pasta con nata... espaguetis, macarrones... con nata y setas o champiñones está para morirse

    Otra opcion es: yo hago comida de más y te vendo unos tuppers, jajajaja
    +++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++
    (Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)

  3. #3
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Mensajes
    9
    Cita Iniciado por margaly Ver mensaje
    jooorrr, y yo que quiero bajar y no hay manera. Por lógica, si comes lo que yo como deberias engordar puesto que yo lo hago, jajajaja... Yo como guisos de legumbres, por ejemplo garbanzos con arroz o con espinacas, lentejas con quinoa, frijoles con tomate... Otra cosa que se que engorda pero me gusta mucho es la pasta con nata... espaguetis, macarrones... con nata y setas o champiñones está para morirse

    Otra opcion es: yo hago comida de más y te vendo unos tuppers, jajajaja

    Jaja gracias, por cierto lo de los tuppers no estaria mal

  4. #4
    Vegan anarkopunk
    Fecha de ingreso
    febrero-2009
    Ubicación
    Valle del cas (Madrid)
    Mensajes
    92
    Haz 5 o 6 comidas al dia intentando mezclar hidratos con proteinas pero sin descuidar el resto de nutrientes(por lo que tengo entendido funciona). Yo lo hago y estoy cogiendo peso
    Para los animales todos los humanos son nazis

  5. #5
    Usuari@ expert@ Avatar de aaaxxx
    Fecha de ingreso
    abril-2008
    Mensajes
    11.895
    pues come todo lo que sepas que engorda y ya está, aunque me parece una barbaridad, pero bueno. 4 kilos en una semana (y haciendo deporte) es mucho, así que tendrás que comer mucho, y kizá para el día de la competición estés hecho/a una basura.

  6. #6
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    octubre-2008
    Mensajes
    9
    gracias por su ayuda

  7. #7
    Banned
    Fecha de ingreso
    abril-2009
    Mensajes
    52

    Eres la única persona que conozco en el tema de las artes marciales, que quiere subir en vez de bajar...lo mejor es estar en una categoria con el maximo permitido!!
    Come 6 veces al dia, y haz una cena muy potente, con una coantidad elevada de carbos de lenta absorción.

 

 

Temas similares

  1. Dieta para subir de peso
    Por Lluvia azul en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 18-dic-2017, 14:25
  2. Dieta vegana para subir de peso
    Por Ecomobisostrans en el foro Nutrición y Dietética
    Respuestas: 11
    Último mensaje: 19-nov-2013, 01:40
  3. ayuda para lograr subir de peso
    Por Uriel Osorio95 en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 24-jul-2013, 11:52
  4. Batidos de carbohidratos para subir de peso
    Por rebeldia en el foro Vegetarianismo en el Deporte
    Respuestas: 25
    Último mensaje: 11-sep-2011, 22:06

Permisos de publicación

  • No puedes crear nuevos temas
  • No puedes responder temas
  • No puedes subir archivos adjuntos
  • No puedes editar tus mensajes
  •