Pues lo típico que se recomienda ya sabes, realizar bicicleta, poner medias de compresión (en la farmacia, según el tipo de variz, las hay hay ligeras, medianas y duras), y poner los pies en alto (no las cruces) cuando descanses.
La cuestión es activar la circulación (retorno venoso) y beber bastante líquido y antioxidantes, pero esto siendo vegeta, debería valer.
No te angusties, que a una mala existen métodos para eliminarlas.