Blacksun gracias por las molestias que te has tomado en informarnos sobre este tema.
Harlock,
yo me tomaría una capsula de las de deva al día (es lo que hago yo) y no le daría más vueltas porque puedes no terminar nunca....
según tu dieta con 2 huevos a la semana y 1 yogurt al día yo creo que no estas cubriendo las necesidades de b12. Repasate las respuestas a las consultas que hay en la página de la uve que vienen las necesidades de b12. Deberías de tomar un suplemento de b12 o alimentos enriquecidos.
http://www.unionvegetariana.org/ncon42.html
http://www.unionvegetariana.org/ntex10.html
Un saludo,