Tema B12

[Chris99]

Hola a todos ! Soy vegana principiante, y me gustaría saber qué complementos diuréticos de B12 uséis. Ya que a la tienda a dónde voy a comprar me recomendaron spiritulina, yo uso en pastillas unas tres al día, que es la cantidad recomendada, pero lo que pasa es que da mucha energia y me noto un poquito nerviosa, y creo que es por la spiritulina. Y me gustaría saber si hay otro complemento diurético 100% natural que lleve esta vitamina y que no sea tan energético. Alguna recomendación ?

[Mad doctor]

Usa la opción Buscar.

Sobre tu cuestión:

http://www.forovegetariano.org/foro/...&highlight=b12

Sobre la B12:

http://www.unionvegetariana.org/b12.html

[Rumba]

Chris99, creo que has confundido diurético con dietético...

No te recomiendo la spirulina para el aporte de B12, la razón la puedes encontrar en el foro (vamos, que te estoy comentando sutilmente que hagas una búsqueda sobre el asunto).

La B12 que yo tomo es en spray y me es muy cómodo. Abrí un hilo sobre el tema, mira en busquedas con "B12 en spray".

[Toni]

No se considera la espirulina una fuente fiable de B12 ni ningún alimento de origen vegetal (aunque tampoco es 100% seguro, ya que pueden existir trazas activas de esta vitamina). Si quieres curarte en salud, toma alimentos fortificados con esta vitamina o adquiere uno de los muchos suplementos veganos que existen.

Yo siempre recomiendo el VEG1 de la Vegan Society