Soy adolescente vegetariana y ahora embarazada

[kelly2913]

Quiero comentaros un problemilla que tengo. Soy lacto-ovo-vegetariana desde los 11 años por decision propia, ahora tengo 17 y hasta ahora no he tenido ningun problema. El caso es que me he quedado embarazada, por supuesto pienso seguir con esta dieta pero la matrona me ha puesto muchas pegas (en realidad me grito de todo) y mi pareja le creyo y ahora el me dice que por bien del bebe debo comer carne. Otra cosa es que quiero inculcarle la dieta vegetariana a mi hijo y solo me apoya mi otra hermana vegetariana pero ni a mi pareja ni a los abuelos del niño les parece bien y al ser tan joven no se si podre luchar contra eso, puedo controlar lo que como yo pero no lo que comera mi hijo cuando estea con ellos y todo me plantea muchas dudas. Queria pedir vuestra opinion y a ver si soy capaz de luchar conta el mundo de nuevo. Gracias

[Toni]

En este foro vas a encontrar información validada por nutricionistas y médicos en las que indican que cualquier dieta vegetariana es válida en cualquier momento de tu vida. Ánimo.

[Snickers]

en la web de la UVE hay algo de información

por ejem

http://www.unionvegetariana.org/embarazo.html



hay todo un lote

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html#emb

EMBARAZO Y LACTANCIA
TABLA DE RACIONES RECOMENDADAS DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA - (23 de noviembre de 2005)
Raciones diarias para la elaboración del menú, en la dieta ovo-lacto-vegetariana, durante las etapas del embarazo y la lactancia.

EMBARAZO Y LACTANCIA CON DIETA VEGETARIANA (23 de octubre de 2005) (formato PDF)
Documento de la ponencia presentada por Julio Basulto en el 2º Congreso de la Unión Vegetariana Española

LACTANCIA MATERNA: CONSEJOS NUTRICIONALES Y NO NUTRICIONALES - (29 de agosto de 2005)
Recomendaciones para el período de lactancia

Dieta vegetariana en el embarazo y la lactancia: 12+1 trucos - (3 de marzo de 2005)
Artículo publicado en el nº 3 de nuestra revista Vegetus (Mayo 2004)
Ofrece una serie de importantes recomendaciones nutricionales para el periodo del embarazo y la lactancia materna

LACTANCIA MATERNA Y VEGETARIANISMO - (22 de mayo de 2003)
Sobre la duración de la lactancia y los contaminantes químicos presentes en la leche materna

Respuestas a consultas sobre alimentación vegetariana en mujeres




http://www.unionvegetariana.org/nutrespc.html

MUJERES
CANTIDAD DE PROTEÍNAS EN EMBARAZO - (12 de marzo de 2008)

NUTRIENTES ESENCIALES DURANTE EL EMBARAZO - (12 de noviembre de 2007)

OMEGA-3 DE ORIGEN VEGETAL - (1 de septiembre de 2006)

PREPARACIÓN PARA EL EMBARAZO - (17 de agosto de 2006)

DUDAS DE FALTA DE HIERRO EN EMBARAZO Y NIÑOS - (16 de marzo de 2006)

LACTANCIA PROLONGADA Y ¿FALTA DE CALCIO? - (2 de septiembre de 2005)

ANEMIA EN MUJERES VEGETARIANAS - (23 de noviembre de 2004)

NECESIDADES DE VITAMINA B12 EN MUJER LACTANTE - (25 de junio de 2004)

EMBARAZO Y ÁCIDO FÓLICO - (23 de mayo de 2003)

Textos sobre embarazo y lactancia con dieta vegetariana

[aaaxxx]

uf, qué chungui, no? busca a alguien que te asesore bien, porque supongo que teniendo 17 años no te van a hacer ni caso. ánimo!

[Pitusa28]

Hola, Kelly, no te preocupes, aquí hay muchas madres con hijos vegetarianos y otras embarazadas que te podrán aconsejar, además de médicos y una pediatra vegetariana.
Visita los enlaces de "Diario de embarazos veg*anos" y el de "Diario de niños veg*anos" y quizá te puedan aconsejar.


http://www.forovegetariano.org/foro/...ead.php?t=8560

[Amaya]

Hola Kelly, eres muy valiente. Sin duda eso va a fortalecer a tu bebé. Yo soy vegana y tengo una bebé de 8 mese también vegana. Siento, por mi experiencia, que todo va a depender en gran medida de tu propio convencimiento y de la capacidad que tengas de transmirlo. Una dieta ovolactovegetariana no comporta ningún riesgo, eso lo saben la mayoría de los médicos, es de sentido común, ya que la leche, sus derivados y el huevo contienen todos los nutrientes que tiene la carne. Yo cuando me quedé embarazada me hice una análitica para regalarsela a mi madre. Se quedó más tranquila. Tuve que tomar hirro pero siempre he necetido aportes cada cierto tiempo, desde que mi madre me alimentaba a base de cadáveres. La niña nació con 3300gr. Seguro que te va muy bien, esto es una carrera de fondo, el bebé es tuyo y será tu responsabilidad, confía en tu criterio, es el acertado ya que va en consonancia con el medioambiente y el respeto por la vida. Aki estamos

[Mad doctor]

La info de Snickers te vendrá genial, te pongo más enlaces.

Cuidado con abusar de los lácteos pensando que así compensas algo, puedes lograr el efecto contrario sobre el meabolismo óseo.

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf




Si tienes cualquier duda, escribe a la UVE o pregunta en el foro, si no consigues una respuesta satisfactoria, mándame un privado.

[anark]

Animo valiente!
Bienvenida al foro!

[aaaxxx]

eing? pero esto es del año pasado, no?

[gilducha]

Ya debe haber nacido el niño... hace rato