El orden de los factores... ¿Altera el producto?

[rescepto]

y por la noche....

¿un cubata?

O una cerveza, lo que se tercie

[eu93]

una cervecita, gracias

[ivegano]

Depende de lo que te importe conservar tu masa muscular. Si no ingieres proteínas en 4 o 5 horas tu cuerpo empieza a gastar las reservas del hígado y luego las obtiene de tus músculos. A ese fin, ingerir proteínas cada 4 horas es lo más aconsejable. Es importante ingerir más proteínas en el desayuno (cuando llevas 8 o 10 horas sin ingerir alimentos) y la cena (cuando más aprovecha tu cuerpo los aminoácidos para reparar tejidos, crear músculo... es cuando duermes) .