yo practique tai-chi durante dos veranos y ahora lo practico en casa yo solo me relaja mucho ademas si eres costante y lo haces bien ganas mucha flexibilidad que por lo menos a mi para las pruebas de condicion fisica en educacion fisica en el i.e.s. me viene muy bien jejeje eso si advertiros de que el primer dia que lo hagais preparados para una sudada impresionante. apesar de que son movimientos relajados el primer dia no se porque la mayoria de la gente suda un monton luego ya no jajaja misterios del tai-chi jeje