El aceite de lino es muy delicado y puede ponerse rancio y tóxico. Es preferible tomar las semillas de lino recién molidas.
Hay distintos tipos de omega3. El lino aporta el ALA.
El ALA puede transformarse en los otros tipos de omega3 necesarios, DHA y EPA, pero no hay consenso sobre la efectividad de esta transformación, que además depende del organismo de cada persona. En este sentido, podría ser recomendable tomar una fuente de DHA pre formado, que se consigue en forma de aceite de microalgas.