CitarAh, ¿es que se puede consumir aparte? ¿No lo hay en alimentos acaso?
De que marca consumiis el triptofano y que efecto os da, unas marcas y otras.
Ah, ¿es que se puede consumir aparte? ¿No lo hay en alimentos acaso?
Eso mismo te iba a preguntar yo....Iniciado por Toni
Sí, lo he visto en Hipercor de la marca Santiveri. Aquí están los datos:
http://www.lavecinacanaria.com/cauca...,4704a46d4bb86,
Yo no lo tomo, de momento voy sobrada de serotonina
"El amor es lo único que crece cuando se reparte." A.Saint-Exupery
No me gustan los suplementos, la verdad. Además por lo visto muchos de ellos no son efectivos ya que el secreto está en comer la mayor variedad posibles, un elemento aislado de por sí no funciona igual según lo que leí en un reportaje.
para que usas el triptofano?
bueno si tomas el triptófano para aumentar la serotonina ya sea como antidepresivo o simplemete para estar mejor. El problema es que solo una pequeña cantidad se convierte en serotonina, es mejor tomar 5 HTP (5-hidroxitriptófano (5-HTP), una sustancia antidepresiva, puente entre el triptófano y a serotonina: Triptófano + triptófano hidroxilasa -> 5 hidroxitriptófano (5-HTP) ->Serotonina.)
yo tengo experiencia en recomendar 5HTP en dietas de adelgazamiento y para sustituir los IMAO como tratamiento antidepresivo.
no estoy muy seguro pero creo que 500 mg de triptófano equivale a 50 mg de 5 HTP.
si es para reducir un poco la ansiedad, para relajarte o porque quieres tomarlo una temportada puedes tomar 50 mg 2 veces al dia.
pero si es como antidepresivo los estudios que se han hecho dicen que tienes que tomar unos 300 mg al dia (3x 100 mg 3 veces al dia).
Aunque no te deja tan atontado como un antidepresivo y es más dificil notar el efecto, lo que yo intento buscar es si cumple la función para la que se está tomando, es decir si se consigue el objetivo.
Y aunque suele ser muy caro hay una marca que tiene precios asequibles que es masterdiet:
el mas suave
http://www.hipernatural.com/es/pmdsinnsi.html
y el mas completo como antidepresivo:
http://www.dieteticagirasol.com/Fich...logo~1183.html
yo personalmente no lo tomo por lo tanto no te puedo explicar el efecto pero si he visto como funcionaba en personas que se lo recomendé, se sienten más relajados y con menos ansiedad.
espero que te sirva de algo este comentario, un saludo.
Última edición por trigo2000; 01-abr-2009 a las 21:08
vitaminas, minerales y otros productos para vegetarianos y veganos: www.esencialveganos.com
Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912
Yo de vez en cuando tomo el 5htp, uso la marca Cincofarm que se vende en farmacia.
Interesante
y el mas completo como antidepresivo:
http://www.dieteticagirasol.com/Fich...logo~1183.html
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Ese del que hablas, de NODEP, contiene lactosa entre sus ingredientes
Hola a todos. Soy nueva y el tema del triptofano me interesa. Yo ahora lo tomo porque he dejado el Xeristar que llevaba varios años tomandolo. LLevo una semana pero no siento que esté mejor. Cuanto tardaré en que me haga efecto?.Gracias
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