Iniciado por
lucia2113
Se que no te va a gustar mi respuesta, pero los unicos alimentos que contienen hierro, de mayor cantidad y mas rápida asimilación para el organismo, es la carne,,,,No solo la de res, la de cerdo, pollo, pescados, tambien,,,,
en tu caso qeu es bastante grave segun cuentas, la amenorrea,,te puede causar mas daño,,,lo mejor es que vayas comiendo carne,,,,,cuando tus niveles de Fe en la sangre se estabilicen,,,,toma una dieta vegetariana,(ovolacteo,) ,,hay leches enriquecidas en hierro, incluso de soya( qeu realmente no es leche,,,) ,,,,,si te hace sentir mejor, y muchos granos (soya, lentejas principalmente,,,) .
Una cosa si es cierta, la leche inhibe la absorcion de Fe,,por el calcio, y los granos inhiben la absorcion de Ca,,,porque son antagonicos,,,...No lo tomes nunca juntos,,