Iniciado por
sunwukung
El melón y la sandía simpre mejor por separado, pero las uvas no creo que pase nada porque las dos tienen mucho porcentaje de agua.
Mi primera sugerencia es que te organices para comprar cantidad suficiente de fruta para disponer de suficiente fruta madura, empezando por plátanos y dátiles, por ser más calóricos. Para 2000 calorías igual te resulta más fácil hacer cuatro comidas de unas 500 calorías cada.
500 calorías en melón o sandía son litro y medio por lo menos. En plátano serán unos 600 gramos (de pulpa), en dátiles 200 gr (tomar siempre con bastante agua), higos frescos un kilo o así. Uvas por ahí. Para que tengas referencias.
Yo ahora desayuno casi todos los días melón, después como o higos frescos (temporada) o plátanos con verdura (últimamente acelgas, no hay otra) y ceno también verdura y dátiles o uvas pasas, o más plátanos, o kiwis con algo de grasas, aguacate y tomate, o algún fruto seco. Algunos días ceno algo cocinado, al vapor.
La verdura no la contabilizo porque es muy poco calórica, pero si tomas 300-500 gramos pueden ser 100 calorías extra o algo más.
Rocky y Ruffi perdidos el 02/03/2012 en Lobón Badajoz cariñosos y confiados. si los veis o sabéis de alguien que los ha encontrado enviarme un privado o avisad al propietario
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