HOLA!!! aqui voy! :D

[r0sm3ry]

bueno, primero no me atreveria a escribir si no estuviera informado sobre esto!
no soy totalmente vegana, he lehido mucho sobre esto y a parecer soy lactovegetariana,
si no consumo huevo pero si la leche, y noo es que vaya y me conpre leche y la tome, esque por donde vivo es muy pero muy dificil escontrar productos veano
y lso productos que consumo en la tabal de nutricion suelen decir "leche",

bueno no lso quiero casar
y mis razones de estar aqui es por que
soy un ser humano que sufre al ver a otro ser vivo sufrir

contar como me decide es muy largo y penoso
pero algun dia lo contare si ustedes estan dispuesto a "escuchar"

bueno el favor que y pido es que me ayuden mucho con las recetas
cosas muy sencillas ya que mi horario de trabajo
no me premite exederme en la hora de mi comida
por eso mi comida es muy limitada,
solo como verduras frescas y frutas.

soy de peru
GRACIAS !!!

[apersefone]

Hola, bienvenida
Yo también soy peruana y soy vegana. Tampoco tengo mucho tiempo para cocinar, así que intento preparar cosas sencillas. Mi menú diario es casi siempre dos porciones de frutas, verduras cocidas con algún cereal, legumbre o quinua Ayer, por ejemplo, comí arroz con pimiento, zucchini y champiñones.
Me parece muy bien que comas fruta y verdura fresca! Puedes acompañarla con garbanzos, lentejas, frejoles, quinua, arroz integral, pasta, etc. Hay muchísimas posibilidades, sino date una vuelta por las recetas del foro.

[RespuestasVeganas.Org]

Bienvenida al foro r0sm3ry, en el subforo de recetas pueden ayudarte.

Si sólo comes frutas y verduras creo que vas a tener problemas. En tu dieta también tiene que haber cereales, legumbres y frutos secos. A lo mejor te entendí mal.

Saludos

[r0sm3ry]

Bienvenida al foro r0sm3ry, en el subforo de recetas pueden ayudarte.

Si sólo comes frutas y verduras creo que vas a tener problemas. En tu dieta también tiene que haber cereales, legumbres y frutos secos. A lo mejor te entendí mal.

Saludos

a lo mejro no me exprese como debí lo siento!..
bueno aparte de frutas frescas y verduras
como tambien cereales!
pero pastas muy poco , aunque me han dicho qu epor lo menos debo comer una ves por semana..
y en cuanto a frutos secos en si no como!

y si!
gracias
ya me di mi vueltita por las recetas ahi hay my buenas que se ven
muy sabrosas
pero como dije
uno la flata de timepo
y otro que no todos los ingredientes los consigo T_T
y aparte me flata mucho por saber sus nombre y que son!
seguire yo con esto he investigando tambien =)

GRACIAS!!!