Citarpues la mayor parte de veganos informados se lo están suplementando y sobre todo a partir de 50 años, pero antes también,Iniciado por veggiepride
El estrés nos afecta más que la falta de acetil colina...
Hazte el mezcladito de la memoria, toma dha de alga, y haz lo que necesites para sentirte más agusto (mal no va a venir, a lo peor no hace nada, y alo mejor hace mucho) y no te obsesiones, que con eso sólo empeorarás.
Habla con tus amigos, y verás que todos, carnacas o no, estamos igual, que ya vamos teniendo una edad, y la vida de ahora, no es como la de nuestros abuelos, tenemos muchas cosas en la cabeza, y el estrés no perdona.
Aprovecha que vienen ahora unas vacaciones para relajarte de verdad.
Léete esto: http://www.usatoday.com/news/health/...zheimers_N.htm parece según esto que el DHA con el Alzheimer hace poco, pero con la memoria hace bastante.
Pero también encuentras otros que no ven relación o no le dan tanta importancia al DHA en la función cognitiva: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...m&ordinalpos=9
Yo me inclino a pensar que si que puede venir bastante bien (también para la retina).
La verdad es que hay unas células cerebrales (astrocitos) que fabrican DHA con más eficacia que otras, y este DHA es directamente empleado por las neuronas. Esto significa que bajos niveles séricos de DDHA no implican necesariamente bajos niveles de DHA "cerebral".
Pero ante la duda, y dado que enzima vienen en una presentación con vitamina E como conservante y antioxidante, es una idea buena tomarse 3 ó 4 veces a la semana 200-300 mg de DHA de alga.
Acuérdate de tomar algas pardas (como fucus) para estimular de todos modos tu síntesis endógena.
Dime si necesitas más ayuda.
Última edición por Mad doctor; 18-nov-2009 a las 00:14
pues la mayor parte de veganos informados se lo están suplementando y sobre todo a partir de 50 años, pero antes también,
También dicen que van bien: el gincko biloba, la co-enzima Q10, los omega 3, la B12 (unida a otras B para poder actuar) supongo que de ésa no te olvidarás VeggiePride
He tomado cápsulas de omega3 vegetal (aceite de lino) de la agricultura biológica pero me tomo semanas de decanso, me fastidia meterme tantas pastillas.
De tomar cápsulas, tomálas que contengan directamente DHA de origen algal, sino es una tontería, porque si tu tasa de converisón ALA-EPA-DHA es baja, de nada te servirá.
Y B12 of course, de Solgar, a eso se reduce mi ingesta pastillil, querida Just.
Pues esto es así, yo lo acepto, el omega 3 no basta, busca el DHA vegetal de algas, y una cosa muy importante que tb suele fallarnos y a las mujeres más es cierto hipotiroidismo leve de falta de yodo, y eso tb te afecta a las funciones mentales muchísimo, eso lo tengo diagnósticado y me lo controlo con algas Kelp. La Vegan Society como puse por ahí su artículo sobre el Yodo reconoce la carencia que podemos sufrir los veganos que además comemos muchos nutrientes que consumen yodo como la soja, el mijo, las coles, y otros.
Dónde puedo conseguir eso Mad, por favor?
Vale, no he leído el artículo. Me imagino que las algas Kelp se pueden conseguir en cualquier herbolario.
Todas estas cuestiones son muy interesantes para los desinformados como yo.
Última edición por veggiepride; 18-nov-2009 a las 00:55
Pues yo la mente la tengo viejaaaaaa! algunas veces ni me acuerdo de lo que cene..no podria hacer un diario ya que me olvidaria de lo que hago todo el dia jaja, desde que no medito...la mente va de mal en peor.¿os pasa eso de no tener casi concentracion y que no leeis con atencion las frases habiendo veces en que te comes letras? no se si sera estres o que jeje prolemon poblemon
ni siquiera leo libros de lo mal que leo comiendome todo xD
no me quiero imaginar cuando tenga unos cuantos años mas.
Última edición por sana; 18-nov-2009 a las 01:03
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