CitarY yo Arweny
Es que da mucho sabor a todo. No creo que sea tan milagrosa pero si muy sabrosssa
http://nootropicos.blogspot.com/2006...alzheimer.html
Iniciado por arweny
El aceite, creo.
¿El lino molido también?
ya pero indicaCreo que la ADA deja clarísimo que a no ser en excepcionales casos, que no se señalan, pero que un documento científico no cierra la posibilidad por si acaso (es así el lenguaje de la ciencia), los veganos conseguimos poco o nada de DHA y tb de EPA, y que dependemos de las conversiones del ALA, que ellos cifrán en torno al 10% para EPA y mucho más inferiores, sin pillarse dedos dando una cifra, para el DHA.
o sea q se esta planteando q se tome ALA de forma adicionalLas Cantidades Diarias Recomendadas(CDR) indican una ingesta de 1.6 gr. y 1.1 gr. De ALA por día, para hombres y mujeres, respectivamente. Estas recomendaciones no pueden alcanzarse en vegetarianos que consumen poco o nada de DHA y EPA a través de su dieta, y por eso pueden necesitar ALA adicional para la conversión a DHA y EPA.
yo no saco esa conclusiónAdemás indica que está el aceite de algas que suple este problema, y vuelve a indicar que hay barritas de desayuno y leche de soja enriquecidas con DHA vegetal (aquí no las conozco pero será en USA y llegarán). Lo que sigo viendo como una científica manera de hablar para que veamos soluciones al problema, tomando suplementos.
dice
Las tasas de conversión para ALA tienden a mejorar cuando los Omega 6 de la dieta no son excesivamente altos. Los vegetarianos deberían incluir fuentes buenas de ALA en su dieta, como el lino, las nueces, aceite de colza, y soja. Los que tengan exigencias mayores de Omega 3, como es el caso de las mujeres embarazadas y de las que amamantan, pueden beneficiarse de tomar DHA de microalgas.
lo q creas q pondrán ya no es un dato de la ADA, es tuyoY para más claridad vuelve a decir que aunque se señale la mejor conversión en mujeres, hay épocas como el embarazo, la lactancia, y personalmente añado que futuramente pondrán la perimenopausia (y la pitopausia en hombres) y otras épocas de la vida por muchos motivos, con superiores necesidades de DHA, en las que podríamos beneficiarnos de esos aceites de algas ricas en DHA.
Hay más fuentes de ALA q el lino. Aunq el lino sea el más significativo, pero no hay pq obtener todo el ALA del linoCiertamente ponerse a comer montones de lino con la esperanza de la conversión, ¿no será más arriesgado y perjudicial para el equilibrio del resto de la dieta y la salud que un suplemento de algas específico en DHA?
Lo de las 15 cucharadas es una cita de Amazonia en base a un estudio q del cual no mostró de donde saca los datos. Solo puso el título.
En su día cuando se le pedían datos decía q no los podía citar pq los estudios tienen derechos de autor
A mi me parece q al menos se debe de decir bajo q condiciones se hicieron los estudios q se citan. No es lo mismo para alguien q se atiborra a patatas fritas en girasol q alguien qse nutre bien y variado. Entiendaseme el sentido del párrafo
Última edición por Snickers; 20-nov-2009 a las 12:45
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Y yo Arweny
Es que da mucho sabor a todo. No creo que sea tan milagrosa pero si muy sabrosssa
http://nootropicos.blogspot.com/2006...alzheimer.html
He descubierto este suplemento que me parece interesante
http://www.v-pure.com/omega3
Estoy convencida que tomar un suplemento a base de algas con alto contenido en omega3 es un gran bien que le voy a hacer a mi salud después de darle muchas vueltas a este tema.
tiene 350mg de DHA, y aunq son 60 caps no creo ni or asomo q sea necesario tomar 2 capsules per day como dice
Lo único q se podía es ahorrar el sorbitol
la web tiene un montón de info
http://www.v-pure.com/blog/
Última edición por Snickers; 20-nov-2009 a las 13:10
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
¿Qué pasa con el sorbitol, Snickers?
pues q es un edulcorante, además de su no buena fama creo q no hay pq endulzar unas pastillas. Hay incluso gente a la q no le vienen bien los endulzantes
No es q sea el problema de los problemas, solo pienso q no era necesario
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Esta tiene buena pinta
http://www.vida-sana.es/2009/06/omeg...a-3/#more-1551
pero dice
El precio del producto es muy correcto incluso si se compara con otros productos que contiene menos DHA. El precio del envase de 30 perlas está sobre los 37€.
aportando 210mg de dha, lo cual no lo hace más barato. Los hay con más dha o el mismo y mínimo el doble de unidades
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Lo que veo yo es que estos preparados vegetales tiene mucha dha y poca epa, ¿conoceis alguno con mucha epa y dha?
El v-pure es el que más epa tiene de los que conozco, pero el epa no es ningún problema. Se transforma bien desde el ala (10%) y existe retroconversión DHA-EPA.
http://www.veganessentials.com/catal...supplement.htm
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