Este el tutorial sobre los movimientos a hacer que utilice. Es bie facil y con una vez que se haga ya se retiene. Son solo cuatro movimientos en realidad.
Para la teoria he leido varias paginas en castellano y en ingles. Por si os vale para algo, os dejo algunas que me han gustado en castellano. Yo no he seguido las recomendaciones dieteticas de ningua de ellas.
http://ayurveda-monika.blogspot.co.u...un-cuerpo.html
http://merkhaba.com/es/limpieza-yogu...naprakshalana/
http://www.adharayoga.com/2014/05/li...akshalana.html
He estado hace un rato hablando con una persona que hacia tiempo que no veia y me ha dicho que tengo un brillo especial en la mirada. ;] Me ha hecho gracia porque dicen que es uno de los resultados de esta lilmpieza.