Hmm mi doctora sueca, vegetariana (ay que maja!) me dijo que si seguia una dieta vegana que me cuidara de la falta de B12...me dijo que intentara tomar huevos biologicos o "free range" para no dañar a los pollos (y tal) de vez en cuando, cada dos meses o tres incluso. Me dijo que mas no era necesario porque la B12 se acumula de PM. Por otro lado me recomendo unas vitaminas especiales para vegetarianos. De la leche me dijo que siguiera sin ella que no me hacia falta siempre que siguiera una buena alimentacion rica en calcio y tal...No se si te he ayudado y de momento me va bien. Cierto es que yo vegana no soy pero no tomo lacteos (excepto queso en casos extremos, vease mi post "ahogada en queso") y huevos cuando a Johan (mi chico) le da por mimarme con tortitas...hmmm
Aqui hay gente que sabe mas del asunto, asi tambien me dicen si voy por el buen camino o no...
besines!