CitarIniciado por Rob33
Ey Rob, estoy interesado en el batido de proteína de arroz germinado. ¿De dónde lo sacas? :eing:
Confirmado.
De las semillas remojadas de cáñamo durante 2 dias haces leche (las trituras con agua y azúcar), y la colas, ya tienes leche.
De lo que te sobra, lo aprovechas para hacerte barritas energéticas junto con frutos secos y avena y miel de caña.
Con eso, trigo germinado, (es que me gusta mucho, y es muy nutritivo, no sólo ni precisamente en proteïnas, pero si en general) y, por proteina concentrada, si te haces seitan o tofu (haces leche de tofu y cuajas con vinagre) ya tienes ahí un aporte de proteinas que puede ser muy alto, y sencillo de conseguir.
Ey Rob, estoy interesado en el batido de proteína de arroz germinado. ¿De dónde lo sacas? :eing:
Pues de www.veganessentials.com . Pero el de arroz germinado da asco. Ahora tomo uno de proteina vegetal con sabor a frutas del bosque que está mucho mejor.
Ok, muchas gracias!!!
jajaja pero qué morro!
Por fin encontré el sentido de la vida. Era hacia el otro lado.
Pues yo después de una larga temporada en la que sólo hacía spinning he vuelto a los hierros... como nunca he conseguido grandes avances estoy intentando averiguar en que fallaba.
Creo que el problema mio es que cuando intento conseguir proteínas de los alimentos, me meto una enorme cantidad de hidratos que para los que tenemos tendencia a engordar nos sienta fatal. Se que es necesario muchas calorías para conseguir masa, pero es algo que intento evitar y no encuentro vegetales que tengan una proporción de proteínas muy alta y que tengan pocos hidratos.
De todos modos ahora estoy entrenando distinto. Me pongo menos peso pero intentando quemar al máximo el músculo... no se si funcionará pero salgo que no me puedo ni mover.
...aghhh las semillas de cáñamo!! yo no las encuentro!!
Si tu idea es obtener fuerza vas en el camino correcto haciendo muchas repeticiones con poco peso, en cambio si tu idea es la hipertrofia, en ese caso tienes que hacer super series, series de 1 a 3 repeticiones con peso máximo (tu no eliges el peso, el peso te elige a vos)
Además que si quieres hipertrofiar no debes entrenar todos los días ya que el músculo necesita descanso y si entrenas todos los días lo que en verdad haces es quemar músculo. Por ese mismo motivo, los que hipertrofian evitan hacer cualquier trabajo en la zona aeróbica (consideran que la entrada en calor es una pérdida de tiempo y uno quema músculo), y aprovechan al máximo el metabolismo del ácido láctico
Hola Flippi, pues creo que lo estoy haciendo mal, porque lo que quiero es ganar masa! ...bueno realmente lo de quemar el músculo con muchas repeticiones, lo hago sólo en hombros, brazo y tríceps... y 1 ejercicio de apertura de pecho. Lo hago así porque se nota mucho más como trabaja el músculo y en hombros es lo único que creo que me funciona.
De todos modos, voy a seguir así un mes o dos para ver que tal me va.
¿de 1 a 3 repeticiones!!? ¿eso no es muy poco? ...me suena a que hay que ponerse mucho peso y me puedo romper algo.
yo tengo un problema con el cañamo
ME encanta!! me lo como a cucharadas jeje
Nunca olvides que la vida es más grande que tus miedos, que tu fuerza es mayor que tus dudas.Aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabrá la respuesta, y con el tiempo, lo que hoy es difícil, mañana será un tesoro.
Las 3 faSes de la VERDADRidiculización, oposición violenta, Aceptación.
He dejado un par de días las semillas de cáñamo en agua para ablandarlas para hacer la "leche" y he visto que algunas ya han empezado a germinar y a sacar los brotes. ¿Habeis probado a comerlas de esta forma? porque normalmente los germinados aportan mejores nutrientes y proteínas que en la forma de semillas.
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