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  1. #11
    Aprendiendo a comer Avatar de Niax
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    septiembre-2008
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    157

    Bueno, Pepito, yo también me planteé ese dilema, pero decidí comprarme un bote de menos de medio kilo para probar, de Santiveri, de proteína de soja. Algunas veces he pensado que no es lo mejor, pero también pienso que hay que distinguir como ya han dicho entre las proteínas, complementos... que pueden ayudarnos a suplir las carencias de nuestra alimentación moderna, y las drogas, hormonas, y similares. Además, siempre que sean SÓLO proteínas y aminoácidos, sin ningún añadido más, no veo que sean perjudiciales, al igual que ocurre con las vitaminas tomadas con cabeza.

    Vegetalien, claro que hay completos proteícos de origen vegetal, de hecho hay proteínas vegetales de muchísima calidad, como la soja, el cañamo... El problema respecto a la soja que yo no me fío demasiado de un abuso de ella, por lo que yo recomendaría no mezclar el consumo de proteínas con otros derivados de la soja como el tofu.

    En cualquier caso, no me parece algo muy negativo, y además, que ya que uno se pone a entrenar, le gusta luego ver el dichoso musculito. Eso sí, si pudiésemos, lo ideal sería fabricarlos nosotros mismos y no depender de marcas como Santiveri en mi caso, que tampoco son lo mejor que hay. Y sí, sientan bien en la medida en que te evitaban las agujetas ya que te ayudan a reconstituir el músculo, te quitan el problema de las proteínas, y muchas llevan además vitaminas por lo que ya no tienes que tomar otros complementos.

    Un saludo.

  2. #12
    Usuari@ habitual
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    Pontevedra
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    51
    Cita Iniciado por Vegetalien Ver mensaje
    ¿Aprecias con ellos un aumento de la masa muscular?

    Es interesanta saber que hay complementos proteicos de origen puramente vegetal.

    Un saludo.
    Pues no, ningun aumento de masa muscular, por la sencilla razón de que uso los batidos prácticamente a modo de suplemento en la dieta, no como complemento...además no practico bodybuilding ni halterofilia, asi que dificil.

    Lo que si noté son unas digestiones mucho más cómodas y un mayor abanico de recetas al no tener que incluir proteinas obligatoriamente en el plato.

  3. #13
    Personal trainer Avatar de Veg-skin
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    mayo-2009
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    La mancha
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    21
    Hola! yo estube consumiendo unas proteínas de origen vegetal para aumentar la masa muscular y la verdad que fue un auténtico desastre porque no me di cuenta de que no llevaban carbohidratos por lo que el aumeno de la masa muscular es impsible sin esos nutrientes, de todas formas me alegro no tener ningún progreso porque te doy mi opinión y todas esas cosas me parecen mierda, es mejor todo de manera natural tio.
    TOFU WARRIORS!

  4. #14
    Banned
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    abril-2009
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    52
    Las proteinas, son buenas despues de hacer deporte, para evitar que el cuerpo tire de musculo para alimentarse, por otro lado, las mejores proteinas, son las aisladas de suero...
    Y siento deciros a todos, que unas buenas proteinas para gimnasio, no bajan de 40 euros el kilo.

  5. #15
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    abril-2009
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    Copio enlaces de otro hilo relacionado

    Éste es el hilo:

    http://www.forovegetariano.org/foro/...t=37531&page=4


    He encontrado éstas (son las primeras que he visto, seguro que hay de muchas más marcas ¿no?

    MYPROTEIN:

    Las hay de soja, guisantes, cáñamo y arroz integral:

    http://www.myprotein.com/es/cats/protein/vegan-protein


    SCITEC

    Sólo de soja:

    http://www.sciteconline.com/language...scitec_soy_pro

    INFISPORT:


    http://www.infisport.com/productos.php?idProducto=32

    De la marca OPTIMUM NUTRITION (de soja):

    http://www.nutriclick.com/fichaprodu...oducts_id/2521

    Y aquí diversas marcas en la web de VeganEssentials:

    http://store.veganessentials.com/pro...ents-c112.aspx


    Para que digan que los vegetarianos no tenemos opciones jeje.

    Un saludo
    Última edición por Riply; 14-may-2011 a las 09:59

  6. #16
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Mi opinión personal es que sólo hacen falta si haces rutina de pesas y tu objetivo es conseguir volumen pues si tu alimentación es equilibrada no deberías de necesitar tomar un "suplemento" de proteinas

  7. #17
    Usuari@ expert@ Avatar de Sócrates
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    Cita Iniciado por Riply Ver mensaje
    Mi opinión personal es que sólo hacen falta si haces rutina de pesas y tu objetivo es conseguir volumen pues si tu alimentación es equilibrada no deberías de necesitar tomar un "suplemento" de proteinas
    No te creas, que por comodidad van muy bien, si te da palo cocinar...
    Pensamos mucho y sentimos muy poco.

  8. #18
    Sólo se vive una vez! Avatar de Riply
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    Cita Iniciado por Sócrates Ver mensaje
    No te creas, que por comodidad van muy bien, si te da palo cocinar...
    Pues mira, ahora que empieza el calor y con lo poco que como en verano, estoy pensándome si incorporar los batidos de proteínas en mi alimentación veraniega porque con fruta y ensaladas ni de lejos consigo cubrir el cupo proteico diario
    Última edición por Riply; 21-abr-2011 a las 00:10

  9. #19
    Usuari@ expert@ Avatar de Sócrates
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    Cita Iniciado por Riply Ver mensaje
    Pues mira, ahora que empieza el calor y con lo poco que como en verano, estoy pensándome si incorpar los batidos de proteínas en mi alimentación veraniega porque con fruta y ensaladas ni de lejos consigo cubrir el cupo proteico diario
    Toma nota:

    - 1 plátano
    - 500ml leche
    - 30gr proteína sabor vainilla

    minipimer y rico que lo flipas.
    Pensamos mucho y sentimos muy poco.

 

 
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