Ayunos hídricos y secos

[liebreblanca]

Yo cuento el mio: un dia de ayuno seco, porque retengo líquid y pensé que me sentaria bien. Al dia siguiente empecé a beber agua destilada, durante tres dias. El ayuno solo con agua es muy duro, me sentí cansada y mareada, sobretodo por las tardes. Después de cuatro dias de ayuno (contando el dia sin agua), me costaba ir del sofá al baño, asi que empecé a tomar zumo. Estuve asi tres dias más, en total 7 dias. Podria haber aguantado más, pero no vi la necesidad, ya que no tenia sintomas de desintoxicación (mal sabor de boca, lengua amarilla, etc). Asi que creo que voy a hacer ayunos cortos más a menudo, en vez de pocos y largos.
Voy a seguir la luna, como haceis por aqui.

[Katarína]

Wow, ¡qué buen estilo!

Nosotros con Frenky seguimos con los zumos frescos y quisiéramos cortar mañana. Hoy por "razones de seguridad" prefiero no visitar el tema de Cocina, ja.

[Katarína]

Cuaresma 2009

2a semana

Frenky

6.) 02.03 Lu 58 kg (172 cm)
0,25 l (60 g de arándanos + agua filtrada)
1 l (2/3 de ananá/piña + agua filtrada)
D: 0

7.) 03.03 Ma 58 kg
0,15 l (5 g de http://jaruna7.bloguje.cz/img/polnicek1.jpg + agua filtrada)
0,5 l de té verde
0,75 l (1/2 de sandía de 2 kg (con cáscara))
4 cervezas de 12 grados
D:

8.) 04.03 Mi 58 kg
0,5 l (1/4 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,5 l (4 kivis + agua filtrada)
1,2 l (1/4 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
D: 1

9.) 05.03 Ju 57,5 kg
0,5 l (1/4 de sandía de 2 kg (con cáscara))
1 l (1/2 de sandía de 2 kg (con cáscara))
0,5 l (250 g de tomates cherry + agua filtrada)
0,5 l (125 g de tomates cherry + agua filtrada)
D: 0

10.) 06.03 Vi 57 kg
0,5 l (1 pomelo + agua filtrada)
0,8 l (3 manzanas verdes + agua filtrada)
0,25 l (60 g de frambuesas + agua filtrada)
0,3 l (0,3 kg de uva roja (en total) + agua filtrada)
0,5 kg (0,3 kg de uva verde (en total) + agua filtrada)
D: 0

11.) 07.03 Sa 56 kg
0,6 l (60 g de arándanos + agua filtrada)
0,5 l de 500 g de fresas/frutillas
0,3 l (250 g de arándanos + agua de grifo)
0,3 l de cerveza de 12 grados
0,5 l de 500 g de uva verde
D: 0

12.) 08.03 Do 56 kg
1 l de 1/2 de sandía de 2 kg (con cáscara)
0,25 l (60 g de frambuesas + agua filtrada)
0,15 l (60 g de kivi baby + agua filtrada)
0,15 l (cebollino de 1/8 de una maceta pequeña + agua filtrada)
0,5 l (100 g de avellanas + agua filtrada)
D: 1

[Katarína]

Cuaresma 2009

2a semana

Katka

6.) 02.03 Lu 50 kg (160 cm)
0,25 l (60 g de arándanos + agua filtrada)
0,5 l (20 g de sésamo + agua tibia de grifo)
0,5 l (20 g de sésamo + agua tibia de grifo)
0,5 l (20 g de sésamo + agua tibia de grifo)
0,5 l (20 g de sésamo + agua tibia de grifo)
0,5 l (20 g de sésamo + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/3 de ananá/piña + agua filtrada)
D: 1

7.) 03.03 Ma 49,75 kg
0,15 l (5 g de http://jaruna7.bloguje.cz/img/polnicek1.jpg + agua filtrada)
0,25 l (1/10 de sandía de 2 kg (con cáscara))
0,5 l (1/10 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/10 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/10 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/10 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,3 l (hojitas de orégano de una maceta pequeña + agua filtrada)
D: 0

8.) 04.03 Mi 49,5 kg
0,5 l (1/16 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
1 l (1/8 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
1 l (1/8 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/4 de pepino de 25 g junto con la 1/2 de cáscara + agua tibia de grifo)
0,5 l (1/4 de pepino de 25 g junto con la 1/2 de cáscara + agua tibia de grifo)
0,5 l (4 kivis + agua filtrada)
D: 1

9.) 05.03 Ju 49,25 kg
1 l (1/8 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
1 l (1/8 de sandía de 2 kg (con cáscara) + agua tibia de grifo)
1 l (1/2 de pepino de 25 g junto con la 1/2 de cáscara + agua tibia de grifo)
0,5 l (0,2 l de zumo fresco comprado de naranja + agua de grifo)
0,5 l (125 g de tomates cherry + agua filtrada)
D: 1

10.) 06.03 Vi 48,75 kg
0,8 l (3 manzanas verdes + agua filtrada)
0,25 l (60 g de frambuesas + agua filtrada)
0,5 l de zumo fresco comprado de zanahoria
0,3 l (0,3 kg de uva roja (en total) + agua filtrada)
0,5 kg (0,3 kg de uva verde (en total) + agua filtrada)
D: 3

11.) 07.03 Sa 48,5 kg
0,4 l (60 g de arándanos + agua filtrada)
0,5 l de 500 g de fresas/frutillas
0,3 l (250 g de arándanos + agua de grifo)
0,5 l de 500 g de uva verde
0,3 l (cebollino de 1/4 de una maceta pequeña + agua filtrada)
D: 1

12.) 08.03 Do 48,25 kg
1 l de 1/2 de sandía de 2 kg (con cáscara)
0,25 l (60 g de frambuesas + agua filtrada)
0,15 l (60 g de kivi baby + agua filtrada)
0,15 l (cebollino de 1/8 de una maceta pequeña + agua filtrada)
0,5 l (100 g de avellanas + agua filtrada)
D: 2

[Katarína]

Asi que creo que voy a hacer ayunos cortos más a menudo, en vez de pocos y largos.

Tengo la misma actitud, no forzarme y así quedar siempre motivada.
A la vez en el demás tiempo intento comer (pensar, moverme, vivir en general) en tal modo que me ensucie lo menos posible.
Los ayunos largos pueden superar los estados graves, sin embargo, prefiero no llegar a experimentarlos y seguir siendo sana.

[Katarína]

Sigo con la traducción (la última parte del segundo estadio):

Después de comer cualquier trozo pequeño sigue la sensación de hambre, se renueva la acción peristáltica y sigue la secreción de los jugos gástricos. Debido al ingreso insuficiente de los nutrientes, sucede la perturbación de recambio de cuerpos. El organismo no pasa a la nutrición endógena. Los cambios patológicos en las células y su desorganisación pueden suceder antes de que se consuman sus propias reservas endógenas. Bebiendo sólo agua pura sin comer o beber cualquier otra cosa no ocurre ese estado peligroso.

Durante el segundo estadio de ayuno incrementa la acidez del ambiente interno por el medio de cuerpos cetónicos y la acumulación de ácido carbónico. Dentro de las células se refabrica el aparato enzimático por el medio de la actividad de los procesos que antes funcionaron poco. El aparato enzimático es activado muy fuerte y fracciona todo lo ajeno al organismo. Se activa la autolisis (la autodestrucción de los tejidos orgánicos por los enzimas que ellos mismos contienen).

En este estadio de ayuno se incorporan los mecanismos de alimentación introcelular perfectamente válida y diminuye la actividad de hormona de crecimiento. Su secreción por la hipófisis vuelve a lo normal dentro 5-7 días. Éso demuestra que el estrés durante los primeros días de ayuno fue superado gracias a amortigación del sistema nervioso. Todo el organismo descansa y dentro de él empiezan los procesos de curación.

Característica del segundo estadio de ayuno:
• el organismo se limpia
• diminuye la sensación de hambre o desaparece por completo
• acrece la sensación de sed
• se siente la sequía en la boca
• aparece la saburra en la lengua y los dientes
• el aliento empieza a oler a acetona
• pueden agudizarse agunos síntomas en el caso de enfermedades crónicas
• al final de este estadio desaparecen de repente las sensaciones de debilidad, cansancio, el latido de corazón, mareos y el que ayuna empieza a sentirse bien
• la pérdida de peso es aprox. 0,5 kg al día

Esos indicios aparecen entre el 6° -10° día y tienen varia intensidad. Las sensaciones de debilidad, cansancio, el latido de corazón, mareos desaparecen después de repente y el que ayuna empieza a sentirse bien. Empieza la primera crisis acidótica después de cual sigue el tercer estadio.

[Katarína]

Los últimos 2 días

Frenky

13.) 09.03 Lu 55,5 kg
1 l (3 naranjas + agua de grifo)
1 l (3 naranjas + agua de grifo)
0,5 l de zumo fresco comprado de zanahoria + manzana + naranja
0,5 l (1/2 de melón Galia + agua filtrada)
D:

14.) 10.03 Ma 55,5 kg
0,5 l (1 naranja + agua de grifo)
0,2 l de agua
0,2 l de té de fruta
0,05 de alcohol ruso de 40%
0,5 l (1 naranja + agua filtrada)
D: 0

FIN

[Katarína]

Los últimos 2 días

Katka

13.) 09.03 Lu 48 kg
0,5 l (2 peras pequeñas + agua filtrada)
0,5 l (1/2 de melón Galia + agua filtrada)
0,1 l (1 brizna de apio + agua filtrada)
0,5 l (1 naranja + agua filtrada)
D: 1

14.) 10.03 Ma 47,5 kg
2 l (2 naranjas + agua tibia de grifo)
1 l (1 naranja + agua tibia de grifo)
1 l (1/2 de sandía de 2 kg (con cáscara))
D: 1

FIN

[Katarína]

Resumen:

Fueron muy lindas estas dos semanitas.

Primero me alegró mucho de que Frenky me haya acompañado pues él no suele hacer las cosas de este estilo. Es vegetariano, pero su dieta es menos natural que la mía y tampoco suele ayunar. Por otro lado, suele hacer mucho deporte. Desde que era pequeño hace el deporte náutico y también suele jugar con sus amigos hockey, etc. Durante este período quiso primero acompañarme sólo durante los primeros 4 días y por fin seguía luchando hasta los 14 (no tomaba por 100% sólo los zumos frescos, había también algún té o la cerveza con los amigos, pero así lo quiso, sucedió raras veces y en total era todo líquido). Era muy valiente pues desde el principio se sentía cansado y con hambre, aunque jugaba hockey mientras tanto. Era muy valiente también en cuanto a su peso pues él siempre fue delgado, haciéndose vegetariano (hace 2 años) hasta más y siempre quiso engordar. Y conozco varias personas que en este caso no ayunarían ni harían una cura depurativa por la pérdida de peso.

En cuanto a mí, nada de valentía, ja. Me sentí bien desde el principio hasta el fin. Los primeros 3 días mi cuerpo me preguntaba si lo pensaba en serio, que la idea era muy buena pero quizás en algún otro tiempo. Después disfrutaba de los zumos y no veía la razón por qué debía comer algo que no sea líquido y fresco. Sin embargo, como el 11° día visitamos a mi familia donde todo el día seguían hablando, preparando y ofreciéndonos la comida (sabían que estábamos en los zumos frescos, pero si "acaso" no queremos a la vez algo que también es "sano", para que no nos falte nada ). No tuve ganas a nada concreto, sin embargo, ya me empecé a sentir bastante harta de los zumos y hubiera preferido cualqier otra cosa que no sea un zumo. En ese estadio acompañaba ya yo a Frenky, pues él lo tuvo claro con su fuerza de voluntad. Sin embargo, no me sentía débil ni cansada. Hasta el último día hice unos ejercicios simples con mis pesas de 3 kg durante 20 minutos como suelo hacerlos antes de irme al trabajo. 10 horas en el trabajo y al volver subiendo la escalera hasta el octavo piso con la ligereza como de costumbre. En cuanto a la lucidez mental, también todo muy bien. Todo el día ocupándome de los clientes y por la noche como de costumbre estudiando las 7 lenguas x 6 minutos cada una. El peso tampoco me preocupaba, suelo pesar más o menos así, nadie lo notaba, entonces fui salvada de los comentarios.

[Katarína]

Podria haber aguantado más, pero no vi la necesidad, ya que no tenia sintomas de desintoxicación (mal sabor de boca, lengua amarilla, etc).

En cuanto a la necesidad, la conoces mejor tu misma, lo haces todo muy bien.

En cuanto a los síntomas de desintoxicación, seguramente sucedía aunque no hayas notado los síntomas típicos. Cuanto más tiempo, tanto más profundos cambios positivos. En un foro de los que auynan suelen ayunar varias decenas de días varias veces al año y todavía tienen de qué desintoxicarse.

En general, el ayuno mismo en tu caso duró 4 días, después ya ingeriste la comida en forma de los zumos y el cuerpo no consumía sólo sus residuos. Y Los 3 días con los zumos se suelen llamar con un sustantivo derivado de la palabra vuelta (en eslovaco: la vuelta se dice návrat, ese período: návratovka), pues uno vuelve al modo de comer normal. No sé que tipo, cantidad, calidad o mezclas de zumos tomaste, sin embargo, en general, fue una "vuelta" exemplar que logran hacer solo pocos. Mucha gente que suele ayunar dice que el ayuno mismo es mucho más fácil que la vuelta (pues en muchos casos devoran todo lo que ven. )

Sin embargo, como en este foro aprendí una palabra nueva "el semiayuno" que significa omitir la cena por ejemplo , todos tus 7 días se pueden considerar un ayuno.

No se trata de las etiquetas, sólo de que tengamos claro a que uno se refiere.