Ayunos hídricos y secos

[Katarína]

Buenísimo, Marbella, te felicito. ¿Qué tipo de ayuno hiciste al final?
Sí, creo que el sistema "paso a paso" es el más eficaz de todos.
Uno puede conocer su propio cuerpo cada vez más, disfrutar de los resultados obtenidos y también del proceso mismo.
Y sobre todo, es siempre seguro, la regla número 1.

Y como en la vida se come muchísimo más que se ayuna y el efecto final depende de lo que solemos hacer con mucha frecuencia: También sirve mucho comer la comida simple en su estado más natural posible.

[Marbella]

El ayuno que hice fue de la siguiente forma:

Primer dia fue con sirope de savia.
Segundo dia fue con Agua nada mas.
Tercer dia fue con agua y un poco de miel
Cuarto dia fue con agua

Luego hice un dia completo a base de zumo de frutas (manzana)
El siguiente dia fue zumo de fruta y una buena ensalada con zanahoria,
tomate, pimiento, lechuga, un poco de sal y un poco de vinagre de manzana.

El tercer dia ya empece a comer mas o menos normal.

Por lo pronto como te comente me gustaria hacer un dia de ayuno por semana,
no se si empezar por uno totalmente seco o con agua, segun como me vaya viendo asi ire asiendo.

Gracias por tu interes y por tus comentarios.

[Josenatur]

El ayuno que hice fue de la siguiente forma:

Primer dia fue con sirope de savia.
Segundo dia fue con Agua nada mas.
Tercer dia fue con agua y un poco de miel
Cuarto dia fue con agua

Luego hice un dia completo a base de zumo de frutas (manzana)
El siguiente dia fue zumo de fruta y una buena ensalada con zanahoria,
tomate, pimiento, lechuga, un poco de sal y un poco de vinagre de manzana.

El tercer dia ya empece a comer mas o menos normal.

Por lo pronto como te comente me gustaria hacer un dia de ayuno por semana,
no se si empezar por uno totalmente seco o con agua, segun como me vaya viendo asi ire asiendo.

Gracias por tu interes y por tus comentarios.

Según el medico naturista Manuel Lezaeta los adultos debemos de comer una fruta de solo un tipo para hacer el ayuno, ya que automaticamente nuestro estomago segrega jugos gastricos, que con el estomago vacio podria perjudicarnos. Pero al consumir agua o sirope, segun Txumari de la Botica de la Abuela, es como si consumieras zumos y estos jugos gastricos hacen una digestion ligera que tiene los beneficios de un ayuno, con lo que me gusta el ayuno que has realizado, Marbella, y ademas me ha motivado para reflexionar sobre el tema

[Marbella]

Gracias Josenatur.

Queria aclarar que el ayuno solo lo hice 4 dias.

Una vez que empece a tomar zumo de manzana, ya era el primer dia despues de romper el ayuno, eso fue lo que tome ese dia, al dia siguiente de romper el ayuno fue cuando empece con la ensalada,

Me alegro que te haya motiva, la verdad es que no pase hambre, solo el segundo dia un poco de dolor de cabeza de vez en cuando pero muy bien en general.

Podria haber seguido mas dias, ya que me intension de primera hora era hacerlo durante 10 dias, pero como muy bien comento Katarina, son epocas de amigos y de comidas.

[Katarína]

Pero al consumir agua o sirope, segun Txumari de la Botica de la Abuela, es como si consumieras zumos y estos jugos gastricos hacen una digestion ligera que tiene los beneficios de un ayuno

Hay una diferencia tremenda entre consumir agua o sirope, no los metería en una categoría. Mientras que el agua depura, el sirope ya una comida y además muy concentrada.

[Katarína]

El ayuno que hice fue de la siguiente forma:
...

Buenísimo que encontraste el estilo personal que más te convino.

Por lo pronto como te comente me gustaria hacer un dia de ayuno por semana,.

Sí, es una muy buena costumbre que además de depurar el cuerpo el día de ayuno ayuda a mejorar la comida en los días de comer.

no se si empezar por uno totalmente seco o con agua, segun como me vaya viendo asi ire haciendo.

Sobre todo el día anterior toma muchos líquidos, sea el agua sea la fruta / verdura - para que también en el caso de ayuno seco puedas estar bien.

[Marbella]

Muchisimas gracias por tu recomendaciones Katarina, es genial contar con una persona como tu tan experimentada en el tema y con ganas de ayudar a los principiantes como yo.

Gracias

[Manzano]

Caray Catarína!
4 años ya con el post! esto debe ser un récord guiness!

Interesante como siempre el tema del ayuno.
Pero personalmente, más que ayuno yo estoy ahora prestando atención a la limpieza del organismo. Es como que ya toca.
Limpieza del hígado. Limpiar el intestino delgado. Irrigación del colón.... y te quedas súper relajado. Es como si rejuveneces, como si te quitas años. También expulsas toxinas.
Recomiendo el best seller de Andreas Moritz:
La limpieza hepática y de la vesícula.
Por toda la info. que aporta.
Saludos....

[Manzano]

Aparte, si no se puede ó no se quiere hacer un ayuno por la razón que sea, algo muy recomendable y es una costumbre que viene del yoga de la India es tomar en ayunas y una hora antes de desayunar un vaso de agua caliente. Depura los intestinos y eliminas tóxinas en menor medida, pero hace que te sientas mejor para continuar comiendo.
Aunque la verdadera limpieza desde el intestino delgado hasta el colón se hace tomando durante unos 20 días seguidos, cada mañana una cucharadita mediana de sales de Epson en un vaso de agua NO fría, al cabo de una hora se puede desayunar. Ojo porque habrá un poco de diarrea que no es otra cosa que la placa adosada a lis intestinos que se va desprendiendo.
También es válido aceite de ricino, pero no lo he probado.
Se completa y complementa con la limpieza del hígado. Con todo esto no sólo expulsas toxinas, también la cándida, lombrices y parásitos etc. que estaban alojados ahí sin saberlo.
Ok espero que os ayude.
Adéu!

[Dethvader]

Ojo porque habrá un poco de diarrea que no es otra cosa que la placa adosada a lis intestinos que se va desprendiendo.

En qué película de terror es eso?