Peso y vegetarianismo

[susanamaria]

que extraño y yo que pensaba que al no comer carne ni huevo ni lactos, iba a bajar un poco de peso, ahora si que estoy confundida, llevo dos meses y no he notado cambios ni aumento ni perdida de peso, pero al menos me siento mas liviana despues de comer y eso me hace sentir que lo que como no me engorda, aunque por lo que veo es una falacia. saludos desde México

Es que, como han dicho, es una cuestión de calorías. Si no comes carne, lacteos ni huevos, pero te pones hasta el cogote de patatas fritas, pan con aceite o chocolate... pues... engordarás. Si no has notado cambios de peso es que por ese lado, (el de las calorías), lo estás haciendo bien.

[Oo_Cris_oO]

Vamos a ver, no nos engañemos, que las mermeladas, el dulce de membrillo, los frutos secos (que tienen una cantidad impensable de calorías), los pasteles, el chocolate, los batidos, etc,son completamente vegetales.

Y ojo, que hay que tener mucho cuidado, sobre todo para alguien que acaba de dejar la carne. La carne sacia mucho, te comes un filete de ternera (al menos en mi caso cuando lo comía) y estás todo el día con una pesadez de estómago que no te permite meterte nada más, así que aunque el filete en sí tenga calorías, si eso va a causarte pesadez para el resto del día, te ayuda a no comer más.

Con los vegetales para al contrario, te tomas una ensalada, y aunque eso no contenga tantas calorías como la carne, es algo super ligero, por lo que posteriormente tienes la tentación de comerte un pan con mermelada, chocolate, o lo que sea.

No vale de nada ser ovo lacto vegetariano si tienes el fin de adelgazar, y tomar leche, y por ende, bollerías, chocolate con leche, helados, etc.

Así que es importante tener esto en cuenta.

Yo cuando dejé la carne, engordé un poco también (no mucho, solo un par de kilos), claro que comía muchísimo más, y comía de todo sin preocuparme las calorías.

Ahora, he dejado completamente los productos de origen animal (incluida la miel), por lo que mi dieta se ve muy restringida, y he adelgazado muchísimo. Y también es lógico porque no tomo chocolate con leche (a veces chocolate sin leche, pero pocas veces), no tomo los típicos dulces, y lo sustituyo por fruta, o mientras en mi casa se comen un helado, yo me hago una macedonia de frutas.

También tendrías que tener en cuenta las calorías que te metes al día. Tampoco vale de mucho ser vegetariana para adelgazar y en cada comida acompañar tu ensalada de dos o tres bollos de pan.

Con esto quiero decir, que el ser vegetariana, está bien si es por motivos de salud o morales o éticos, pero si es por el simple hecho de querer perder peso, hay que saber controlarse, sobre todo con los dulces.

Saludos!

[angeldekuero]

Hola!
bueno, estoy aquí porque hace ya dos meses dí el paso y dejé de comer carne. El problema, que supongo que compartirá más gente, es que me parece que no me estoy alimentando de manera correcta, y además, he subido de peso bastante desde entonces, y no sé si eso es normal. Si alguien me pudiera aclarar qué tengo que hacer y a que se debe, se lo agradezco.
¡Muchas gracias!

Seguramente el problema de peso que comentas son los hidratos de carbono. Si comes mucha patata y pasta engordas. Yo como mucho de eso pero porque hago ciclismo y todo se kema en la bici .
un saludo

[sujal]

Seguramente el problema de peso que comentas son los hidratos de carbono. Si comes mucha patata y pasta engordas. Yo como mucho de eso pero porque hago ciclismo y todo se kema en la bici .
un saludo

O sea, que estás venga que te pego con tus aventuras ratunas y todavía no se te ha ocurrido pasarte por la sección de deportes para ofrecernos una presentación sobre tu afición ciclista!

Ya te vale Angel!!!

[Rahab]

A mi me paso como a todos, al principio (en mayo hare un año siendo vegetariana)engordé bastante,porque comia de todo lo que no tuviera carne sin mirar las calorias, y ensayaba mucho en la cocina asi que me puse jamona, pero me di cuenta de que no alimentaba bien, asi que deje aparcada la freidora y aprendi a usar el horno, hasta para hacer croquetas.Aumente mi ingesta de frutas y ensaladas, sustituyendo galletas y patatas con huevos fritos,...Me encanta el chocolate, pero cuando me mentalice de que no me hacia bien ya no siento ansia de comerlo. Ahora me enfrento a la comida de mejor manera, no con ansiedad de que voy a tener carencias, o sintiendome culpable porque no he podido resistirme a tal o cual plato. Al enfrentarme tranquila al acto de comer, lo disfruto e ingiero menos cantidad que cuando tenia ansiedad. Como en 4 o 5 golpes al dia (hay dias que no meriendo) y he perdido peso. Latranquilidad ante la comida creo que ha sido el secreto. Por cierto, un apunte, ya no tomo leche de vaca porque era la causa de mi acné horrible, y se me estan secando los granos y limpiando la cara.lo digo para quien lo necesite.

[rescepto]

Muchas gracias a todos!!
Lo de la pasta... no creais que como mucha. una vez por semana me sobra, la cogí tirria en el comedor del cole y no me entusiasma. Pero si que es verdad que como mucho frito -ya puedo decir comía , que me estoy quitando-, mucho pan y todo con ansiedad. Será cuestión de relajarse como dice Rabah También le hice caso a Jesuz, ya no bebo leche, y con el queso haré lo mismo cuando dejé de tenerlo en la nevera...

[Tito Chinchan]

Buenas,

en mi linea de decir cosas sin aportar nada, cito una cosa de Jesuz:

"Cosas que ayudan son:

1. Masticar bien y muy despacio
2. No líquidos antes, durante y después de las comidas principales.
3. Cenar 'antes de que se ponga el sol'
4. No desayunes recién levantado.
"

Lo de no cenar después de que se ponga el sol es por los Gremlins. Que miedo cuando les da de comer después de cenar y se vuelven malos y peligrosos y putean al que no quería comer por que era bueno. Yo desde aquel entonces no como nada por la noche, vaya a ser que me vuelva un Gremlin malo de esos, jajajajajajajaja.

Yo engordé al hacerme vegeta, pero es por que crees que estas mal alimentado y comes como un berraco. No es grave, simplemente fijar la dosis.

Besitos.

[delfinita]

Jopss yo no engorde mucho pero si me hinche y es que tengo un tumor hipofisario que parece ser ralentiza mi metabolismo... Desde siempe me ha fastidiado y probe la dieta por puntos (weight Watchers) y funcionaba muy bien pero eso antes de ser veg. (volvi de 55kg a 52 despacito y comiendo de todo)
Y joer pues pasar de ser una carnivora a vegeta no me fije porque al principio no me importaba mucho (mientras quepa en los pantalones mas anchos que tengo todo va ok) pero cuando alguien me pregunto "oye y no has adelgazado a pesar que que solo comes vegetales?" pues me fije y CIERTO (ya quedaba poco para no caber en los pantalones mas grandes que tengo). intentare a ver si sigo WW en plan veggie y si funciona os digo...jejeje...en WW los vegetales no tienen "points", lo que si tiene y mucho son los frutos secos, ays y tantas otras chorradas...jajajaja...yo lo que quiero es estar bien alimentada...a ver...ya os digo...Ahora peso 57 kilos...y no me siento demasiado mal pero bien tampoco...soy mu bajita...jopsss...

[rescepto]

Bueno, ten cuidado, con lo del tumor, una amiga mía fue también al Natur House, y la tiroides se le disparó... Yo no soy nada partidaria de grupos y empresas, mientras vayan a por dinero... pero vamos, si te va bien, no te quiero alarmar!!

[Oo_Cris_oO]

A mi al principio, pues engordé muchísimo, es decir, que empecé a dejar que los kilos se acomodaran con los años, y al cabo de tres años aumenté 15 kilos por encima de mi peso ideal (aun así, no tenía sobrepeso y estaba en mi imc normal, ya que soy muy alta).

Así que me puse a pensar, me di cuenta que no me alimentaba correctamente y que no tenía que dejar que los kilos se me siguiesen acomodando.

Créedme que en 3 meses adelgacé lo engordado en 3 años. Comía lo mismo, peeeero, esta vez, las meriendas, en lugar de comerme un sandwich con tomate y aceite, me comía 2 o 3 piezas de fruta.

Empecé a eliminar la leche y los huevos (eso incluían las tartas, bollerías y chocolate con leche que tanto me engordaba), y lo sustituía por fruta y verdura.

En lugar de hacerme patatas fritas, me las hacía hervidas, y dejé la freidora a un lado, y poco a poco fui cogiendo otro hábito.

Lleva un momento en que el chocolate te resulta pesado y la fruta te encantaaaa.

Además, lo ideal para adelgazar no creo que sea comer menos, sino eliminar las salsas, aderezos, fritos, y golosinas

Saludos