A lo mejor te lo han preguntando para conocer mejor que tipo de yoga deseas practicar. Existe el bhakti yoga, que es el yoga de la entrega y de la devoción, para las personas emocionales y devotas; el jñânî yoga, el yoga del conocimiento, para aquellos intuitivos por naturaleza; karma yoga, el yoga del trabajo desinteresado y de la entrega a los demás, para los caracteres activos y el raja yoga, el yoga de la expansión de la mente.
No sé que te lo expliquen mejor. Yo te recomendaría el raja yoga. Es un tipo de meditación muy relajante y beneficiosa para el intelecto.