Arroz integral

[sakura]

Alguien sabe cuanto arroz integral se puede consumir a la semana...para que uno no tenga problemas de estreñimiento?????

[Siamsa]

Juas juas juas...que situacion tan familiar
Yo lo que procuro hacer es por cada dia que tomo arroz integral al dia siguiente tomo legumbres o acelgas o algo que ayude a regularte. Supongo que mientras vayas alternando no hay un "limite". Aunque hay que tener claro que no se puede estar toda la semana a base de arroz y judias digo yo....

[Jesuz]

¿Produce estreñimiento el arroz integral?
Debo estar haciéndome viejo...

[sakura]

Eso parece....así que no eres el único!!

Muchas gracias Siamsa tomo nota!!!