Wenas,
El otro dia me agencié un bote de complejo B de la marca Nature's nosequé, el caso es que lleva todas las vitaminas del complejo B en un 500% de la cantidad diaria recomendada (no me acuerdo de cantidades exactas y no tengo el bote a mano) excepto de B12 que lleva 10 mcg, segun el envase el 1000% CDR.
Segun las instrucciones hay que tomarse media pasti cada 3 días, no lo veis muy poco?
Generalmente no suelo comer alimentos fortificados, solo muy de vez en cuando un tazon de kellogs.
Se que indagando por el foro quizá llegara a mis propias conclusiones pero no tengo todavia internete en casa y en la oficina pronto empezaran a mirarme mal de tanto forear...
Ala, salut!